Hocam tam ondan kastım değildi spor olarak fakat fitness boy uzatmasına yardımcı olabilir fakat ronnie coleman gibi adamların girdiği ağırlıkta girerseniz kısaltabilir. Önerim beslenmenize dikkat edin, sizi uzatacak hareketler yapın. Örneğin arkadaşın örnek verdiği asılma işe yarayabilir...