Hocalarım spor yapoyorum. Definasyona gireceğim. Kilo 90, boy 170. Kahvaltıda yumurta yiyemiyorum, çıkartıyorum. Ben de böyle yapmayı düşünüyorum. Hepsinden kaç gram, ne kadar koymam gerektiğini yazar mısınız? Bir de doğru bir kahvaltı şekli olur mu?