Creatine vs whey protein

Soru açık protein ihtiyacımı öyle hepsini karşılayamıyorum. Creatine mi alayım whey protein mi?

Genetiğinde varsa kreatin saç döker. Ayrıca kaç aydır spor yapıyorsun? Boyun ve kilon nedir?

İzoly Sevdalısı dedi:

Genetiğinde varsa kreatin saç döker. Ayrıca kaç aydır spor yapıyorsun? Boyun ve kilon nedir?

Genişletmek için tıkla...

Evet genetikte varsa dökebilir ama sosyal medyada gördüklerimiz 20 yaşında kel gibi saçı olmayan kişiler trenbolone kullanmış fakat kreatin dökmüş gibi yansıtıyorlar hepsi düzenbaz. Soruya gelicek olursak eğer yumurta tavuk gibi şeylerden tüketemiyorsan whey protein.

Hocam normalde 20'lik dumbelllarla press yaparken 30'a çıkardım 1 haftada creatine sayesinde öyle söyleyeyim.

Kesinlikle kreatin derim. Hem çok daha ucuz hem daha çok işe yarıyor.

clementineaaşığım dedi:

Hocam normalde 20'lik dumbelllarla press yaparken 30'a çıkardım 1 haftada creatine sayesinde öyle söyleyeyim.

Genişletmek için tıkla...

Normalde 2 haftada etki eder ve ortalama %8 güçlendirir. Ne yaptınız hocam yanlışlıkla whey ölçeğiyle mi aldınız kreatini?

clementineaaşığım dedi:

Hocam normalde 20'lik dumbelllarla press yaparken 30'a çıkardım 1 haftada creatine sayesinde öyle söyleyeyim.

Genişletmek için tıkla...

Senin 30 basacak gücün varmış creatine bahane olmuş bence. 1 haftada o kadar olamaz diye düşünüyorum.

efe2839 dedi:

Soru açık protein ihtiyacımı öyle hepsini karşılayamıyorum. Creatine mi alayım whey protein mi?

Genişletmek için tıkla...

Ne zamandır spor yapıyorsunuz?

cinar_yasarrr dedi:

Kesinlikle kreatin derim. Hem çok daha ucuz hem daha çok işe yarıyor.


Normalde 2 haftada etki eder ve ortalama %8 güçlendirir. Ne yaptınız hocam yanlışlıkla whey ölçeğiyle mi aldınız kreatini?

Genişletmek için tıkla...

Berk Chelik dedi:

Senin 30 basacak gücün varmış creatine bahane olmuş bence. 1 haftada o kadar olamaz diye düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

Hocalarım bende şaşırdım valla .

Mr.ery dedi:

Ne zamandır spor yapıyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

4 yıldır ama 6 ay gidip salıyordum.

clementineaaşığım dedi:

Hocalarım bende şaşırdım vallahi .

4 yıldır ama 6 ay gidip salıyordum.

Genişletmek için tıkla...

O zaman creatin daha iyi olabilir yeterli protein alamıyorsanız whey daha msntikli bir tercih olur.

clementineaaşığım dedi:

Hocalarım bende şaşırdım vallahi .

4 yıldır ama 6 ay gidip salıyordum.

Genişletmek için tıkla...

Daha spora karşı bir sürekli gitme sorumluluğun bile yokken boşa kreatinle falan uğraşıp vücudunu yorman saçmaymış. İlk önce düzenli spora gitmeyi öğren asla bırakmadan devam etmeyi öğren ondan sonra supplement ne istiyorsan kullanırsın.