Hey selam. Ben 1.80 boyum var ve 90kg 15 yaşındayım fitness gitmek istiyorum 6 ay gideceğim ve bana başlangıç orta düzey ve üst düzey programlar lazım. Ben hem 70 75 80 kiloya düşmek istiyorum yani simit değil de tam kuru Full kaslı ama karın nahiye kuru bilmem anlata bildim mi :D yani bulk...