-
Antrenman programı nasıl?
Pazartesi-çrş-cuma: Dips 4x10, 8 Pull up veya chin up 4x10X8. Push up 4X10. Handstand hold 4x1-2dk Jumping squat 4X10. Lunges(hams&glute) 3x8/8 Salı-prşmb-CMT Crunch 4x20, 15. Knee raise 4X 15,12 Russian twist 4x25/25 Vacuum 3x30sn. -
Haftada 6 gün antrenman zararlı mı?
Haftalık antrenmanım şu şekilde: Pazartesi: Karın. Sali: Omuz, bacak ve arka kol. Carsamba: Karın Persembe: Omuz, bacak ve arka kol. Cuma: Gogus, sırt ve ön kol. Cumartesi: Off day Pazar: Gogus, sırt ve ön kol. Sizce nasıl, 4 ya da 5 güne indirmeli miyim? -
1500 TL'ye RX 570 alınır mı?
Arkadaşlar, Sahibinden'de 1500 TL'ye RX 570 buldum. Alınır mı? Bu arada 2. el olarak alınabilecek ekran kartı önerebilir misiniz?- onurklcy
- Konu
- Mesaj: 3
- Forum: Ekran Kartı
-
RTX 3070 R5 5600 sistem için kasa, anakart ve PSU tavsiyesi
Arkadaşlar anakart, kasa ve PSU önermenizi istiyorum. Bütçe yok, iyi bir tane olsun yeter. RTX 3070. R5 5600. Samsung 1TB 980 Pro. Corsair 2x16 3600MHz CL16 RAM.- onurklcy
- Konu
- Mesaj: 5
- Forum: Masaüstü Bilgisayarlar
-
HP JUG47C6 laptopa M.2 SSD ve RAM yükseltmesi yapılır mı?
Arkadaşlar benim bir tane laptopum var. M.2 SSD ve RAM yükseltmek istiyorum. Oluyor mu olmuyor mu belirtirseniz sevinirim.- onurklcy
- Konu
- Mesaj: 1
- Forum: Dizüstü Bilgisayarlar
-
i5 12400F Sisteme Kasa, RAM, Güç Kaynağı ve Soğutucu Önerisi
Arkadaşlar ben yakında bir sistem toplayacağım. İşlemci olarak: Intel i5 12400F. Ekran kartı: RTX 3060 ya da RX 6700XT. SSD: Samsung 970EVO Plus 500GB. RAM, kasa ve güç kaynağı önerir misiniz? Bir de soğutma.- onurklcy
- Konu
- Mesaj: 6
- Forum: Bilgisayar Toplama