Bir casein protein tozu alacaksan sorunun için micellar casein alman daha iyi sindirim süresi biraz daha uzun olur ve evet tokluk hissi verebiliyorlar, birçok proteinli takviye ya da gıda gibi. Tabi bu tokluk süresi kişiden kişiye değişir gene de. Aslında en iyi yöntem yoğurtmuş en iyisini...