Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Ben gerçek olduğu düşünmüyorum pek bunlarım kutay yanık MK677 olayı gibi aynı.

Arkadaşlar selam. Spor için clean bulk yapıyorum haliyle en temiz kaynaklardan biri yulaf. Neredeyse her gün sabahları 150-200 gramı un haline getirip pankek yapımında kullanıyorum. Bazen buna ek gün içinde shake falan yaptğım oluyor. Zararı var mı bilmiyorum ama sindiriminin zor olduğunu...

Kalori açığı + evde de olsa antrenman yapmalısın ağırılık varsa iyi olur.

Hocam kusura bakmayın ama bu kafayla bir yere varamazsınız diyet yapmadan nasıl düzgün görünmeyi bekliyorsunuz ki valla istediğiniz kadar uğraşın yağ oranınız düşmeden istediğiniz görüntüyü elde edebileceğinizi sanmıyorum böyle şeylerle uğraşmayıp cidden dediğimi yaparsanız sonuç alırsınız...

Hocam mecburn yapmak zorundasınınz ama ben de yemek istiyorum abartmadan 1 parça çikolata birkaç cips yiyorum en fazla ama abartmıyorum. Zayıflamak istiyorsanız yapmak zorundasınız. Şöyle bir şey de var diyet yapacağım diye kendinize eziyet etmek zorunda değilsiniz. Temiz beslenseniz yeter...

Hocam yanlış anlamayın bende kiloluyum obez değil ama kiloluyum neyse şunu fark ettim size de öneririm. Naturel zaten zor yıllarca emek vermek gerekiyor düzgün bir fizik için beslenme bu işin yüzde 80-90ı falan cidden herkes diyor. Beslenmenize dikkat edin. Vücudunuzda değişim gördükçe motive...

Hocam yanlış anlamayın da böyle şeylerle uğraşacağınıza bir salona yazılıp diyet yapın imkanınız varsa. Cidden spor bağımlılık haline geliyor ve gitmek istiyorsunuz.

Hocam ben onun ciddi mental sıkıntıları olduğunu düşünüyorum. Herkesin dalga geçtiğini bile bile aynı şeyleri paylaşıp durması, formlarının yanlış olduğunu da biliyor ama yapmaya devam ediyor. Bir de büyük ihtimalle kendini powerlifter zannettiğinden diyet falan yapmayıp ne bulursa yiyor...

@Satranç 2 dostum yukarı yazdıklarımı uygularsan kilo verirsin bende geçen sene aynı kilodaydım şu an gayet iyiyim dediğimi yap bence.

Kankam spora yazıl ve diyet yap aç kalmakla sadece kilo verilmiyor hatta yağdan gideceğine kastan gidiyor yani o yüzden aç kalmak değil de kalori açığı oluşturmalısın. Google'dan herhangi bir siteden bilgilerini girerek günlük alman gereken kaloriye bak zaten orada yazar ama o kalorinin 400-500...

Yediğin şeylerin kalorisine bakacaksın kilo aldıran veya verdiren diye bir şey yok.

Grizzone güvenilir marka diye biliyorum yeni olduğundan pek önerilmiyor sadece. Ama tavsiye olarak vitaminleri eczaneden almak daha uyguna geliyromuş sanırım. Ge. En bir videoda görmüştüm.

Aslında gainer alabilirsen iyi olabilir diğer supplementlere göre daha ucuz spor yapıyor musun?

Tamamdır ikinize de teşekkür ederim attığım linktekinden sipariş veriyorum o zaman son bir sorum olacak kreatini spordan sonra mı önce mi bir de kaç gram şeklinde almam lazım? Bir de galiba kreatin kullanırken fazla su içmem lazımmış.

Hocam şey için sordum kreatin biraz şişkin gösteriyormuş sanırım şu an biraz kilolu olduğumdan sıkıntı yaratır mı diye sordum o zaman kullanmam da sakınca yok herhalde bir de attığım big joy marka iyi midir?

Arkadaşlar selam 1.5 ay oldu spora başlayalı benim vucudüm biraz yağlı. Kilo vermeye çalışıyorum aynı zamanda kas da yapmaya çalışıyorum. Kreatin kullanmamın faydası olur mu kilo verirken? Big joy kreatin almayı düşünüyorum Big Joy Crea Big Micronized Creatine Powder 120 Gr - Kreatin Monohidrat...

Ben şu anda kilo vermeye çalışıyorum kullanmalıyım yani?

O zaman biraz daha para biriktirip HIQ veya Hardline gibi markalara bakayım teşekkür ederim.

İkinize de teşekkür ederim. Bir de protein ocean pek önerilmiyor ama protein tozu alınır mı? HIQ falan baktım ama biraz pahalı @Zeki Fırıldak @TahaPat0102

Teşekkür ederim ve öneriniz için de bir sorum daha olacak kreatin ve pre-workout ne işe yarıyor tam olarak? İleride kullanmam gerekebilir mi bunları?

16 hocam Ekim'de 17 olacağım.

Arkadaşlar selam sonunda spora başlayabildim ve 1. ayımı bitirdim sayılır. Kilo vermeye çalışıyorum 82 kiloyum 70-75 hedefim. Soruma gelecek olursak maalesef şartlardan dolayı her gün et tavuk balık vs. yiyemiyorum. Yumurta falan yiyorum ama onlar da en fazla bir yere kadar tek yetmiyor. Acaba...