Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Bu soruyu doktorunuza sormanız daha mantıklı olur. En isabetli cevabı ondan alırsınız.

Hocam iyi kötü bir uğraş bulmanız lazım. İşten boş kalan vaktiniz için. Enstrüman çalmak olur, spor yapmak olur. En kötü ihtimalle kulaklık takıp yürüyüşe çıkmak olur. Eli boşluk insanı süründürüyor. Bir şekilde kurtulmanız lazım.

Hayır ben aynı gün hayatıma devam edebildim. Pansumanlarda vs hiçbir problem oluşmamıştı.

2800 sınırla 6800 yediyseniz 4000 kalori fazlanız var demektir. 400 azaltsanız 10 günde kafa kafaya denk gelir. Matematik sadece.

İki gün aç kalsanız 5600 ediyor hesabınıza göre. İki haftalık cheat atlamakla olmaz.

Daha uzun süre diyet yaparsınız olur biter. Ölüm yok ucunda.

Yani benim işlemde üçlü ve sonra üçlü daha olacak şekilde toplamda altı lokal anestezi alacaktım. Acıdığı için ikinci partiyi istemedim. Yarı uyuşmuş şekilde biraz can yaktı ama dayanabildim. Tam uyuşunca bir şey hissetmezsiniz.

Ben yaptırdım birkaç sene önce. Lokal anestezi iğneleri çok can yakıyor. Spinal anestezi alın. Bir gece hastanede kalmanız gerekecek bacaklarınızı hissetmeyeceğinizden ötürü. (Spinal için geçerli bu) Fakat o acıyı çekmeye değmez. İşlem acısız güzelce uyuşacağı için. Aynı gün de hayatınıza devam...

Hocam doğal şartlarda biyolojik olarak imkansız. Bir miktar kas bir miktar yağ bir miktar su vs vs her şeyden kaybedeceksiniz. Kas kaybı olmadan kilo vermenin tek yolu steroid kullanmak. Ağırlık idmanı yaparsanız minimalize edebilirsiniz kas kaybını.

Ne yediğinizin hiçbir önemi yok. Daha çok kilo vereceksiniz ve bir miktar gidecek o yağlar. Bir kısmı yaratılıştan vücut şekli olarak gelir ve ona bir şey yapamazsınız. Kilo vermenin de tek kuralı tükettiğinizden fazla kalori harcamaktır. 2500 kalorilik pizza yemekle 2500 kalorilik sebze yemeği...

Mutfak tartısı alacaksınız hocam. Yediğinizi tartacaksınız. İnternetten de yediğiniz şeyin 100 gramlık kalorisini öğreneceksiniz (paketli ürünlerin arkasında da yazar) kendi yediğiniz gramajla hesaplarsınız üç aşağı beş yukarı bir fikriniz olur. Bir sayı belirleyin (örneğin 1700 kalori) bir ay...

Harcayabildiğiniz kaloriden çok kalori alırsanız kilo alırsınız. Günde kaç defa veya hangi saatlerde yediğiniz bir şeyi değiştirmez. 700 kalori sahurda da 700'dür kahvaltıda da.

Yakılandan az yenirse kilo verilir. Basit matematik. Bu makası kardiyo ile açıp açmamak size kalmış. Çok açarsanız da bir hafta sonra kendinizi Burger King'de bulursunuz.

Sert bir kahve deneyin bence ilk. Kafein de stimülant zaten. İlaç kadar çalışmaz muhtemelen ama alternatif opsiyon en azından.

Telefonunuzu yastığın dibine koyun. Bangır bangır bir alarm seçin. Gözlerinizi açar açmaz lavaboya fırlayıp yüzünüzü soğuk suyla yıkayın.

Günde 1 çok olur bence. Haftada 2 falan sağlık açısından faydalı olabilir.

188-100.

Yediğin kalorileri hesaplayıp daha fazla yakacaksın. Kilo vermenin tek yolu bu. 2000 yiyip 2100 harcarsan 100 cepten gider. Basit matematik.

2 tane nizami çekin, zamanla 3,4,5 diye gider. Sabretmeniz ve biraz acıya dayanıklı olmanız lazım. Formunuzu baştan nizami oturtun sonradan omuz rahatsızlığı çekmeyin.

Az uykunun vücuda verdiği zararı çok az şey verir.

Genetik olarak şanslı olmak en önemli faktör. Diğer faktörler bir yere kadar iş görebilir maksimum.

Kalsiyum almak için iyi bir seçenek.

Zannetmiyorum. Çok bir fark olmaz bence. Ya kullanmayın ya da tam randımanını alın. (Kesin bir bilgim yok bu konuda.)

Bence kafein ve kreatin dışındaki tüm maddeler gereksiz.

Sıkça yaptığım bir şey duruluyor. Ama sınavda kafanız çok çalışmayabilir sabah gitmeden kalorili yiyin biraz da kafeinle zinde tutun kendinizi.