Zurna yiyip kola içip kilo vermek mantıken.Kilo verirsin. Sağlıklı olur mu bilemem.
Alıcam işte ama günlük aldığım kaloriyi aşmadan ne olursa kardiyo da zaten günlük adım programım yanlış değilse 500 kalori yakıyorum spor salonun da da bi 500 gidiyor ama ben hala sabitim 93 kilo falanım hala.Makroları hesaplaman gerek. Yağı fazla almamaya çalış. İdman sonrası kardiyo yapmanı öneririm.
@cinar_yasarrr
Boy kaç hocam?Zurna yiyip kola içip kilo vermek mantıken.
Alıcam işte ama günlük aldığım kaloriyi aşmadan ne olursa kardiyo da zaten günlük adım programım yanlış değilse 500 kalori yakıyorum spor salonun da da bi 500 gidiyor ama ben hala sabitim 93 kilo falanım hala.
Bende tam bilmiyorum spor salonda 175 çıkıyor bazen 173 bazen 174 bazense 172 duvarda ölçtüğümde 170 falan çıkıyor ama 174 falan de sen ona 175 170-175 arası nasıl olaysa ama daha çok 173-174 falan niye bu kadar uzun oldu bende bilmiyorum xd.Boy kaç hocam?
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.