Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Kasların küçülmesi diye bir durum söz konusu değil. Elmas şınav bence en güzel hissettiren şınav türüdür sizde deneyebilirsiniz.

Çilekli protein tozunu kullandım fakat her içtiğimde midemi bulandırdı neredeyse kusacak kıvama geliyordum, aldığım güne lanet ederek zorla bitirdim. Şahsen hiç bulaşmayın tadı da kötüydü zaten.

Kreatin böyle yan etkiler yapmaz. Bunların sebebi farklı bir şeydir. Kreatin sadece mide bulantısı yapar.

Direnç lastiği, barfiks demiri, Z-Bar, Düz Bar, Ağırlık plakaları plastik çimento dolgulu da olabilir uygun oluyor 130kg ye kadar var 10-5-2.5kg arası değişen plakalar ile. Toplamda 3000-3500TL gibi hallolur.

Vücudunun iyi olduğunu bu sektörden birkaç kişiye kanıtlaman lazım. Sosyal medyada da biraz paylaşım yapıp hafiften tanınman lazım. Direkt olarak katılman çok zor çünkü vücudunun yeterli olduğunu tasdiklenmesi lazım.

Kesinlikle 25kg. 25 Bile hafif zaten.

Basitte olsa birkaç şey lazım mesela barfiks barı, direnç lastiği, ağırlık seti gibi bunlardan biri olmalı ki ona göre antreman programı çizersin. Hiçbiri yok dersen de ege fitness spartacus antremanlarına bir bak.

Tabi ki alman gerekenleri alınca kilo alırsın. Bunun ramazan ile bir alakası yok. Sen yeterli kaloriyi alırsan kilo alırsın.

Multi vitamin tercih edebilirsin.

Sıkıntı olmaz hocam gece protein tozu içmek belki sindirimi zorlaştırır o kadar ama istersen 11-12 gibide olur.

Tutmadığın günler kreatin al ama tuttuğun günler kesinlikle alma faydasından çok zararı olur. Bütün vitaminler, protein tozları cart curt hepsini sahurda al, preyi de iftardan sonra alırsın.

Kreatin tamamen kes, protein tozunu sahurda al, iftardan sonra antreman yap ve iftardan sonra sahura kadar yemek ye. Eksik kalorileri tamamlamak zor olacak. Sahurda basit karb. da alabilirsin. Sahuru 1000-1300 kalori ile kapatman lazım en kötü ihtimalle.

Şeker ilavesi yoksa ve yağı düşük ise hiçbir sıkıntı çıkarmaz.

Başla gitsin. 90 kiloları görünce define olursun. Bulk 90 dan define 78-80 falan düşersin en sonunda da 80 kilolarda takılırsın.

Bende AmazonBasics 25kg var hiç hissettirmiyor yani 25kg ile alakası yok. 10kg dambılın verdiği hissi bile vermiyor yani baya boş bir şey. Almışken en yüksek kilo olanını alda belki öyle işe yarar.

Genetiğinde saç dökülmesi yoksa kreatin tek başına saçlarını dökmez.

Doğru formun yanı sıra herkesin kaslarını hissettiği hareket aralığı farklı. Bende shoulder press yaparken dambılları yukarda birleştirmiyorum o şekilde omzuma daha iyi vuruyor. Sende nasıl daha iyi hissediyorsan öyle yap.

Hiçbir zararı olmaz, birbirinden farklı takviyeler olduğu için bir zarar vermez güle güle kullan.

Çok gereksiz. Normal vitamin alabilirsin, kreatin alabilirsin, whey alabilirsin ama gidip buna bu kadar para vermek mantıksız ki faydası da olmaz. Boşuna almayın bence.

Aynı oranla hemen hemen 2 hafta=2 hafta.

Natures supreme ürünlerine bakabilirsiniz.

1 Gün yeterli. 12-15 set arası sert idman omuz için yeterli.

Valla hocam severek yiyorum ben. Yulafı pratik olarak nasıl yapabilirim peki? Direk süt koyup yemem mi gerekiyor? Hiç yulaf yemedim bu zamana kadar.

Herkese iyi sosyaller, öğrenci olduğum için okuldan dolayı fitnessa gitmek için bile zor zaman buluyorum. 8 saat ders ve 1 saat yol derken çok vakit gidiyor. 3 aydır her antrenman öncesi coco pops ve süt ikilisi ile salona geçiyorum. Şu 2 hafta tatilde belki biraz düzene girebilirim ama okullar...

Normal hocam sıkıntı yok.