Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Merhabalar ben belediyenin salonuna yeni başladım 2 ay civarı oldu. İlk başta orada gösterdikleri hareketleri yaptım alışmak için makinelerle şimdi düzgün bir programa geçmek istiyorum ancak hangi programa geçmeliyim bilmiyorum. Birçok insan ağırsağlam 5x5 programını önermiş ancak içerisindeki...
Merhaba ben Fitness'a 1.5 ay önce falan başladım belediyenin salonuna gidiyorum. İlk başladığımda hocalar bana oradaki makinelerden bir program verdiler ama işe yarıyor mu yaramıyor mu hiç emin değilim. O programı da bırakacağım aşağıya eğer bu programdan verim alamazsın derseniz bana nasıl bir...
Yaklaşık 1 aydır fitnessla uğraşıyorum. 14 yaşındayım, 1.77 boy 52 kiloyum. Çoğu kilosu iyi olan arkadaşımdan çok yiyorum ama ne yaparsam yapayım kilo alamıyorum. Zayıf vücutta gelişim olur mu?
Merhaba ben 15 yaşındayım evime çok yakınlarda İBB'nin bir spor salonu var oraya kayıt yaptırabiliyor muyum diye merak ettim. Eğer kayıt yaptırabiliyorsam çalışmam gereken hareketler ve beslenmem nasıl olmalı? Okulumdan akşam 18.30 civarı döndüğümden ve akşam çok kalabalık olacağını...
