Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Gidip konuşursan yardımcı olacaklardır diye düşünüyorum önden sorabilirsin program işi için zaten yardımcı oluyolar sorunca ama ayrıca yüksek ağırlık basayım diye kendini sakatlama bence de yavaş yavaş arttır hissederek yap uyku düzeni beslenme bayağı önemli.

1 ayda bölgesel geçme bence Full body devam et derim bölgesel gececeksen de göğüs günü mesela arka kolda çalışıyor sirtta on kol çalışıyor bunları aynı günlere koyarak yaparsan daha mantıklı olur. Hocam her şeye okay de göğüs ve sırt aynı gune gider mi ikisi de enerji yiyen birbirine zıt...

Bilekten ziyade dirseğin hemen yanındaki ön kol kasını güçlendiriyor daha çok bileğe ne kadar faydası var bilmiyorum bilek için dambıl ile bir hareket yapıyorlardı galiba seated dumbell wrist curl geçiyor ne kadar işe yarar bilemiyorum.

Hiç kullanmadım şu ana kadar 80 kilo bench press yapıyorum sorun yaşamıyorum ama 30 kilodan çıkarttım yavaş yavaş bilekler alıştı genetiktede fazla ince değil karar sana kalmış yerinde olsam kullanmazdım vücüdunu bir bütün olarak güçlendirmen lazım ki bir anlamı olsun gücüne bileklerin...

Tamam iyi hoş benim evim okuluma 15 dakika yürüme mesafesinde okul ile iş yerim arası yürüyerek 5 dakika spor salonu ile iş yeri arası 5 dakika spor salonu eve 15 dakika civarı yine evden 7.30 veya 8.30'da çıkıyorum gününe göre degisiyor ve haftanın büyük çoğunluğu 18.30'da çıkıyorum işten spor...

Bence fiyat iyi hoş ama minibüs metro sıkıntı gibi geldi bana sen şimdi bacak bascan üstüne iki araç değiştirip eve mi gecicen gidip gelmesi vakit + masraf onları da hesaba katip öyle bir maliyet hesabı yapman lazım sen 1-1.5 saat spor yapsan havuza girsen hamama girsen en kötü 2-2.5 saat vakit...

Bir sure IP atlamistim sert zeminde tarif ettigin bölüm kaval kemiğinin hemen üstündeki kas incecik bir şey kemik mi ağrıyor kas mi ağrıyor cozememistim ama belli bir sure birakinca geçti şimdi atlasam 3-4 gün bir şey olmaz onun ardından yine agrimaya başlar doktora bir görün derim yapmaya devam...