16 yaşında ilk defa spora başlarken ne yapılmalı?

Gurr00 · 19 Kasım 2023

Dostlar selam 16 yaşındayım, açıkçası vücudumdan sıkıldım ve yıllardır hafifte olsa bir göbeğim var ve artık bir şeyleri değiştirmek istememde önemli bir etken oldu. Aylığı öğrenci olan 450 TL'ye güzel bir salon var aynı ilçede ona gitmeyi düşünüyorum ama lakin çekiniyorum çünkü hiç deneyimim yok. Nasıl yapabilirim? Hiçbir şey bilmiyorum. Bir arkadaşım ile gideceğim, hiçbir konu hakkında fikrim yok, program falan yardımcı olurlar mı? Tavsiyelerinizi belirtirseniz sevinirim.

Little Doge · 19 Kasım 2023

Gaza gelip aşırı ağırlık ve yanlış postürle kendini sakatlamamaya çalış, benim gibi pişman olursun.
İyi araştır.

Gurr00 · 19 Kasım 2023

@Little Doge Instagram'da falan gördüğüm kadarı ile zaten olabildiğince formda yapmaya çalışacağım gerekirse 2 kilo olsun ama temiz bir form olsun kafasında ilerlemeyi düşünüyorum.

enesiskk · 19 Kasım 2023

Gurr00 dedi:
Dostlar selam 16 yaşındayım, açıkçası vücudumdan sıkıldım ve yıllardır hafifte olsa bir göbeğim var ve artık bir şeyleri değiştirmek istememde önemli bir etken oldu. Aylığı öğrenci olan 450 TL'ye güzel bir salon var aynı ilçede ona gitmeyi düşünüyorum ama lakin çekiniyorum çünkü hiç deneyimim yok. Nasıl yapabilirim? Hiçbir şey bilmiyorum. Bir arkadaşım ile gideceğim, hiçbir konu hakkında fikrim yok, program falan yardımcı olurlar mı? Tavsiyelerinizi belirtirseniz sevinirim.

Sağlıksız yiyecekleri hayatından çıkarıp normal hayatına göre 2-4 arası öğünle sağlıklı spor için yemen gereken şeylerle beslenip protein ağırlıklı bir beslenme yapman gerekiyor. Antreman programını salondaki hoca verecektir ancak umarım iyi bir hocadır saçma sapan şeyler verende oluyor, programı burada paylaşırsan yardımcı oluruz. Hareketleri de sağda solda birilerine sorarak öğrenebilirsin utanmana hiç gerek yok. En kötü ihtimalle internete baktığın zaman her hareketin bir sürü açıdan doğru formu var. Form doğru olacak şekilde ağırlıklarını yavaş yavaş haftalar içersinide aylar içerisinde arttırmaya bak.

Qony · 19 Kasım 2023

Gidip konuşursan yardımcı olacaklardır diye düşünüyorum önden sorabilirsin program işi için zaten yardımcı oluyolar sorunca ama ayrıca yüksek ağırlık basayım diye kendini sakatlama bence de yavaş yavaş arttır hissederek yap uyku düzeni beslenme bayağı önemli.

Nightmare12 · 19 Kasım 2023

Hocam büyük ihtimal size bir program yaparlar programa uyun hareketleride hoca varsa ona sorarsınız o gösterir bizim salonda böyle. en azından aylık 500 veriyorum ben bir de etrafınızdaki insanlardan korkmayın bir makineyı kullancaksanız abi beraber girelimmi falan diye sor. Ağırlıklarada takılmayın ilk aylarda hareketin formunu oturtmaya çalışın ileride ağırlıklar zaten artıyor. Bir de aburcuburu kesin genellikle kilo aldıran yağlandıran şeyler şekerli şeyler oluyor.

Gurr00 · 19 Kasım 2023

enesiskk dedi:
Sağlıksız yiyecekleri hayatından çıkarıp normal hayatına göre 2-4 arası öğünle sağlıklı spor için yemen gereken şeylerle beslenip protein ağırlıklı bir beslenme yapman gerekiyor. Antrenman programını salondaki hoca verecektir ancak umarım iyi bir hocadır saçma sapan şeyler verende oluyor, programı burada paylaşırsan yardımcı oluruz. Hareketleri de sağda solda birilerine sorarak öğrenebilirsin utanmana hiç gerek yok. En kötü ihtimalle internete baktığın zaman her hareketin bir sürü açıdan doğru formu var. Form doğru olacak şekilde ağırlıklarını yavaş yavaş haftalar içersini de aylar içerisinde arttırmaya bak.

Tamamdır teşekkürler programı burada değerlendireceğim.

benchpressenjoyer · 20 Kasım 2023

Adimini at utanmana gerek yok inan bana gelen insanlarin bir cogunun vucudu guzel olmayacak, gittikce unutacaksin bunlari zaten.

16 yaşında ilk defa spora başlarken ne yapılmalı?

Ayrıntılı düzenleme

Gurr00

Centipat

Little Doge

Hectopat

Gurr00

Centipat

enesiskk

Centipat

Qony

Hectopat

Nightmare12

Decapat

Gurr00

Centipat

benchpressenjoyer

Centipat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz