Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

kardiyo yapacaksanız kullanın. Yoksa içip oturmak bir şeye yaramaz.

Evet ama içip oturmak bir şeye yaramaz. Normalde yağ yakmak için ne yapmanız gerekiyorsa aynısını yapıp. Bir de L-Carnitine kullanacaksınız. Adı üstünde supplement olduğu için kendi başına işe yaramaz destekler. Eğer kiloluysanız ve vücut yapmak istiyorsanız acelesi yok. Ama amacınız sadece...

kardiyo bedava hocam yapabildiğiniz kadar yapın. Ne kadar çok yaparsan o kadar hızlı kilo verirsin.

Poz vermen lazım kanka. Kendini salma.

Ya çok kaslarım olsun falan peşinde değilim. Hem fazla yağlarımı yakmaya hem de daha güçlü olmaya çalışıyorum. Yine haftada 3 4 gün elimden geleni yapıyorum. Kendi ağırlığımı da kullanıyorum. Pek bir şey olacağını sanmıyorum ama terapi gibi geliyor. Mutlu ediyor.

Evde 2 ayda yaptığımın 10 katını 1 hafta salonda yapan arkadaşım var. Ben elendim arkadaşlar siz devam edin.

Boyunu falan arttırmaz, kas yapabilirsin.

15 iyidir hocam 14 de olabilir. Normal yani.

2x5 kilo dambılım var da daha fazlasını kullanamam zaten hocam.

Sadece dambıl kullanarak vücut çalışabilir miyim? Dambılla mekik çekiyorum, ama hiç şınav çekemiyorum.

Hocam 3 gündür çalışmıyorum ama hala aynı, nasıl pump oluyor bu?

İlk başlandığı zaman anlamsız bir gelişme oluyor ben de anlamadım. Çok uzun sürer sanıyordum ama 1 2 günde kollarımdaki kaslar belirginleşmeye başladı. Oyuncak ayı gibi kolum vardı şimdi sıkınca kaslarımın sertleşiyor olması çok iyi.

Body çalışacak imkanım yok, dambılla çalışıyorum sadece. Ayrıca kilolu olduğum için pek bir şey ifade etmiyor.

Kanka ben de evde kol çalışıyorum, 2 günde 1 çalışıyorum o da en fazla 20 dakika. Ve çok yararını gördüm kaslarım çıktı daha ne olsun? :D

Kanka öyle çalışılmaz ki, ne kadar çok çalıştığın değil ne kadar verimli çalıştığın önemli. Örneğin inşaatta bir amele daha çok çalışır ama bir CEO daha çok maaş alır.

Normal şınav bile çekemiyorum sanırım 102 kilo olduğumdan...

Espresso en sert kahvedir.

Kilo vermene değil kilo almana yarar.

Yerse sağlıklı olduğu için kilo verir, pırasa iğrenç bir şey olduğu için yemese de açlıktan kilo verir.

Spor salonuna haftada en faza 2 kere giderim gereksiz olur. Ayrıca yanımda bilen biri olmadan spor salonunda zorlanıyorum.

Z bar çok gerekli mi? Bu biraz pahalı geldi.

Peki 105kg fazla mı? Ve kargo nasıl getirecek?

kum ve çakıl varmış ama akıtıyormuş.

Anladım, peki bu set alınır mı? Yorumları pek iyi değil. Akıtma yapıyormuş ve barlar çok sağlam değilmiş. Ayrıca 105kg fazla mı? Ve kargo nasıl getirecek bunları?

Günlük antrenmandan sonra hafif hafif kol çalıştırsam nasıl olur? Çünkü çok boş zamanım var yeterince iyi kullanmak istiyorum