Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Her yerde duymuşsundur ama söyleyeyim yine, kalori açığı bırak. Mesela günde 2200 kcal alman gerekiyorsa bunu 1800-2000'lere düşür. Doymuş yağdan (yani tereyağ, margarin, hayvansal yağ gibi katı yağlardan) uzak dur. Balık yağı çok faydalı yağ ihtiyacını haftada 2 kere balık yiyerek tamamlarsın...