SenpaiKangal
Picopat
- Katılım
- 27 Temmuz 2023
- Mesajlar
- 610
Selam dostlar, 2024'ün gelişiyle kendimi değiştirme kararı aldım. Değiştirmeden kastım kilo verip, fitness alanında antrenmanlar yapmak. Yaşım 17 kilom 92 boyum ise 1.72 boyumdan dolayı kilolu gözüküyorum özellikle göbeğim çok fazla büyük duruyor. Mahallemizde belediyemize ait spor salonu oraya kayıt olacağım 3 aylığı 250TL. Fitness hareketleri falan olsun iyi bir şekilde biliyorum geçen sene gitmiştim ama gelişemedim beslenmem kötü olduğu için. Sizlerden istediğim beslenme olarak neler yemeliyim? Neler yememeliyim? Biraz önce markete gidip 2 tavuk aldım bir de yulaf bunları nasıl değerlendirebilirim? Ailem ile birlikte yaşadığım için evde ne pişerse yemek zorunda kalıyorum beslenme önerilerinizi bekliyorum.