Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Onu anladım hocam birde bu tür konuları sık takip ediyorsunuz sanırım siz :) Spor salonu çok erken kapanıyor 22.00da kapanıyor :(

O saatte yiyemem o saatte iş yerinde çalışıyo olurum, Kuruyemiş yesem olmaz mı ?

Yapıcam artık bir şekilde akşam 10-11 de yiye bilirim bu yemekleri alacağım verim düşer değil mi ?

Hocam yeteri kadar beslendiğime inanmıyorum. Karbonhidratı neyde bula bilirim kolayca ?

Evet. 1 Hafta kullandım ve sporda daha az yoruldum zorlandığım kilolarda o kadar zorlanmadım.

Anladım, Bu sporu seviyorum pilav + yumurta bile yerim benim için problem olmaz 5 dakikada değil 20 dakikada yerim problem hiç olmaz yapmadığım bir şey değil. İş yerinin öğle yemeği genelde : Çorba. Tavuklu yemekler Pilav, Bulgur Cacık. Öğle yemeğim bir şekilde iyi, Sabah ve akşam kaldı...

Cevabın baya değerli oldu benim için teşekkür ederim. Tavsiye ettiğiniz hocalar var mı, 4 Tane karın kası olan herkes fitness hocası oluyorda sizin tavsiye ettikleriniz kimler ? Ve neden pilav tavuğa öyle dediniz ?

Hocam biri sadece normal besin diğeri ise tamamen sporcuya yönelik bir şey tabiki protein tozu daha avantajlı olacaktır sporcu biri için fakat protein tozuda tavukta pahalı bence.

Cevap için çok teşekkür ederim <3 Bizim ev üyeleri problem, Bir şekilde yolunu bulmam lazım. Hocam abur cubur beni etkilemiyor galiba yesemde yemesemde aynı :D Kilo zar zor alıyorum zaten.

Hocam alırımda bizim evdekiler (kendi ailem) biraz saygısız o yüzden o tavuğun ömrü çok uzun olmayacaktır. Çaba değil para sporu resmen, Böyle olduğunu bilseydim başka bi spora yönelirdim ya.

Sizin bildiğini biliyorum ama çoğu kişi dalgaya ya da kulaktan dolma bilgiyle geliyor o sinir bozuyor, Onu geçtim steroid kullanayım 1 yılı 3 aya indiriyor zamandan kazanırım (!) O kadar bütçe ve mutfak bilgim yok :D daha basit şeyler. Yumurta haşlamak Pilav, Makarna tarzı.

İşte hocam o yemekler neler, Mutfağa girince mevzu çıkıyor evde.

Yahu hocam peynir altı suyuna protein tozu demişler protein sakızı olsa gece gündüz çiğnerler bilmiyorlar muhtemelen "kas yapmak" görünce dalgaya geldi %70 ihtimal ile.

Saydıklarım aman aman pahalı bir şey değil ayrıca protein tozu gerekli bir şey değil kreatin almak daha mantıklı, Onu geçtim 1 şeye yatırmaktansa diğerlerine yatırmak eşit şekilde daha mantıklı.

Supplementleri abartmadım, AOL harici diğerleri zaten spor yapmayan birinin tüketmesi gereken şeyler. Boy : 173 Kg : 62-64 arası oynuyor.

Hocam o toza verecek param yok o kadar :D

Kas nasıl yaparım (dozunda) ? Arkadaşlar spor yapıyorum gelişiyorum ama tam geliştiğimi hissedemiyorum, Beslenmem çok kötü ne yemem gerekli Yemek olaraksa : Sabah yemiyorum diyecek kadar az. Öğlen iş yerinde olduğu kadar. Akşam yiyorum ama paso çorba yapıyor annem. Ne yediğimi bilmiyorum...