Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Boynumda et beni var ben 8 yaşımdayken beri var olan bir bendi ama şimdi rahatsız olmaya başladım. Evde nasıl kolayca düşebilir bu? İple bağlancak gibi deriye hiç yapışık değil, derinin ucunda duruyor biri sertçe çekse birden kopacak derecede.

Şu an evimde 5kg dambıl ve 10kglikler var 5kg yi kullanıyorum şu anda sandalyeleri birleştirip göğüs falan çalışıyorum 1 2 ay 5kg da kalırım sonra 10kgye geçerim şınav çekemiyorum incline veya diz şınavı çekebilıyorum sadece.

Spor salonu bana çok uzak 20km falan var illa spor salonumu olacak?

Nasıl arttirabilirim kas oranını. Ne tür spor yapmam lazım?

15 yaşındayım, 173 boy ve 60 kiloyum çevrem çok zayıf olduğumu düşünüyor ben ise kilolu olduğumu. Sizce kilolu muyum? Bel çevrem 80cm.

2 tane dambıl var 5 kglik onlar olmaz mı çok profesyonel bir is yapmak istemiyorum sadece vucudum düz olsun yeter.

Teşekkür ederim illa spor salonuna gitmem mi lazim yoksa evde de çalışsam olabilir mi?

Çok yagli yemiyorum evde bugün haslanmis yumurta ceyrek ekmek beyaz peynir zeytjn vs yedim oglen kucuk kasede aşure yedim aksamda yahni yiyeceğim genel olarak anne yemegi yiyorum kizartma vs yemiyorum. Ben bir ara olum diyeti gibi bir şeye girdim 1100 kalori almaya başladım ramazan ayinda...

Günde 30 dakika basit evde egzersizler yapsam olabilir mi bir de dışarıda 20 25 dakika koşu. Ben yanlış diyet uyguladim kaslarım az daha fazla kardiyo yapmam ise yariyabilir mi?

Evet klasik bir sorun ama gercekten internetten derinlemesine araştırdım taradim sonuç bulamadim. 173 boyunda ve 60 kiloyum ama gogus ve gobek bolgemde yağlanma var nasıl düz bir vücuta erişebilirim, neler yapabilirim? Beslenme konusunda abur cubur Fast food hiç tüketen birisi degilim. Son 4...

15 yaşındayım 173 boyunda ve 63 kiloyum internette ufak çaplı araştırma yapınca skinny fat oldugum ortaya çıkıyor ama fotoğraflara göre ben tam skinny fat değilim sanki. Yanlarım öyle sarkmıyor göbek ve göğüs bölgemde yağlanma var göğüs bölgesinden çok rahatsız oluyorum nasıl düzeltebilirim...