Skinny fat miyim?

15 yaşındayım 173 boyunda ve 63 kiloyum internette ufak çaplı araştırma yapınca skinny fat oldugum ortaya çıkıyor ama fotoğraflara göre ben tam skinny fat değilim sanki. Yanlarım öyle sarkmıyor göbek ve göğüs bölgemde yağlanma var göğüs bölgesinden çok rahatsız oluyorum nasıl düzeltebilirim? Evde 2 tane 5kglik dambıl var ve nasıl beslenmem lazım? 100 gram protein alamam günde 70 gr anca alabilirim amacım en azından ilk etap olarak düz bir vücut elde etmek ve nasıl antrenman yapabilirim?

Fotoğraf olmadan nasıl karar verelim? Ayrıca o kiloya 100 gram protein az gelir 70 antrenman için çok düşük.

Evet. Zayıfsın.