Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız, Mercedes kullanmak yerine tosbağaya binmek gibi... Web sitelerini düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi' zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Sadece karın kası için gereksiz. Zaten çoğu kasta olduğu gibi karın kasını da her gün çalıştırmak gereksiz 3-4 defa yeterli. Diğer kaslar gibi karın kasının da kendini toparlamak için zaman gerekir. Spora başlamadan önce araştırma yaparsan daha iyi olur.
Çoğunluk karbonhidrat beslenmek yapabileceğiniz en kötü şey. Karın kası için yağ oranınızı düşürebildiğin kadar düşürmen lazım. Günlük kalori miktarını hesaplayıp azalt. Bol sebze ye. Karbonhidrat hiç yemezsen daha iyi. Protein ve lifli yiyecekler tercih et ki öğütülmesi daha zor olsun ve...
