Yemek yemeyi arttıramıyorum. :(
En dipte olduğum için ne varsa yemeye çalışıyorum hocam. Kirliymiş temizmiş pek ayırt edemiyorum edersem kalori fazlası yaratmam imkansız. 3000+ kalori almaya çalışıyorum. Hayırlısı olsun hocam definasyon yapmak çok zor yaklaşık 20 yıl definasyondan geliyorum ben...