Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Pekala öyle olsun hocam, bu arada 4 antrenman için geçerliydi o program, hoca yeni program verdi. Boy : 1.85 Kilo :81

15 dakika kosu bandi, 15 dakika uzay yuruyusu, 10 dakika bisiklet sadece, kilom gayet iyi fitness için, ağırlıklara gecmek istiyorum.

Fitness’da ilk haftam hatta 4. günüm, hocanın verdiği saçma programı uygulamayacağım, yardımcı olun.

Hocamız programı verip bastı tekmeyi, fosur fosur bilgisayar, telefon basinda birseylerle ilgileniyor giriste.

İlk defa gittiğim için oyle bir ön görüde bulundum aşırı feci agriyordu ve bu arada ilk hafta yaptiginiz programı atabilir misiniz, bizim hocanın programı kesat beni taktığı da yok.

Gittim üstune kaslarımı yırttım galiba, sol kolumda da agri var ama haraket ettirebilecegim ve oynatabilecegim sekilde ama sag tarafimin agrisi hic gecmedi hatta daha da şiddetlendi düz tutunca vesayre çok ağrıyor...

Herkese hayırlı geceler öncelikle, yarın ilk defa spor salonuna gideceğim ve bir programım yok henüz. Zahmet olmazsa spor programında yardımcı olacak biri olursa çok mutlu olurum. Boy: 1.85 Kilo: 85 Hayırlı geceler efendim.

Vallaha hiç bilmiyorum hocam, zeminler PVC diyorlar.

Yarın ilk kez gidecegim ve cantamı hazirlamaktan başka hiçbir şey yapmadim, Cantamdakiler; 2 şise su. Havlu. Yedek atlet. Sadece bunları koydum, daha koymam gereken bir şey var mı?

Değerli yorumun için çok teşekkürler, mükemmelsin. Çok teşekkür ederim harika bilgiler için herşeyi harfi harfine uygulayacağım.

Yarın Fitness'a kaydolacağım ve benim ne yapmam gerektiği hakkında tek bir bilgim bile yok. Öncelikle belirteyim her şeyden önce kollardan başlayıp daha sonrasında vücudumu sıkılaştıracağım, aynı zamanda kilo aldığım zaman göğsüme vesaire çok işlemiyor daha çok bacak, kalça taraflarına işliyor...