Yarın ilk kez Fitness'a gidecegim ne yapmam lazım?

Steven Rogers dedi:

Gittim üstune kaslarımı yırttım galiba, sol kolumda da agri var ama hareket ettirebilecegim ve oynatabilecegim sekilde ama sag tarafimin agrisi hiç gecmedi hatta daha da şiddetlendi düz tutunca vesaire çok ağrıyor...

Genişletmek için tıkla...

Lychnica0 dedi:

Hamlık olabilir hocam bende de olmuştu zor kaldırıyorsun kollarını. 1 hafta gibi sürede geçer, bacak antrenmanında sonra yürümekde zor oluyor hocam . Bu arada kas yırtmasıyla alakası yok ki hamlığın nasıl benzettiniz acaba?

Genişletmek için tıkla...

Steven Rogers dedi:

İlk defa gittiğim için oyle bir ön görüde bulundum aşırı feci agriyordu ve bu arada ilk hafta yaptiginiz programı atabilir misiniz, bizim hocanın programı kesat beni taktığı da yok.

Genişletmek için tıkla...

Lychnica0 dedi:

Hocam ben yazın gitmiştim hatırlamıyorum, ilk 1 ay hamlıgınızı atlatıp tüm aletleri yapıyorsunuz hocam. Hocanız size hareketleri göstermiyor mu düzgünce?

Genişletmek için tıkla...