Arama Sonuçları - Sorgulanan Kelime: *

Hocam ince bilekler kalınlaşırmı bilek çalışarak. Bileğin kemik olan kısmı var ya forearm değil.

60 kilosunuz attığınızda çok fazla kardiyo var. https://sporium.net/neden-full-body-tum-vucut-antrenmani-yapmaliyiz/ Bu daha iyi bence tekrar sayılarını 10-15 tutarsınız zaten. yeni başlayınca iştah geliyor güçleniyorsun 1ayda 8kilo aldım biraz yağda olsa bence amacın hareket formunu oturtmak...

Bende çok uzun süredir spor yapmıyorum. Ama size önerim Full body yapın 2 3 ay Bench sehpan varsa (yoksada benzer bir şeydede yap) internette bir sürü Full body antrenman var https://sporium.net/neden-full-body-tum-vucut-antrenmani-yapmaliyiz/ Bir de bacak çalışmayı ihmal etmeyin bence...

2Metre olsam iyi olurdu herhalde hem basket içinde. Ama maksimum 193 olurum yavaşladı bayağı. Hocam trapeze koymayı deniyim teşekkürler.

Arkadaşlar 2 haftadır düzenli Full body idman yapıyorum ama çok düşük kilolarla yapıyorum, siz kaçla yapıyosunuz? Dumbell fly 2.5kg Lateral raise 2.5kg Pulldown vs sırtta 18kg. Bench press ağırlıksız (bar 20kg) Biceps curl 5kg. Legg raise 50-80 kg. Squatta ağırlıksız sadece barla veya 10kg takıp...

820 TL'ye hangi marka protein tozu alayım arkadaşlar? High nutrition alacaktım ucuz diye ama 2 3 kat ucuz diye güvenemedim almadım öneriniz var mı?

Merhaba 6aydır spor salonuna gidiyorum hep basket vs oynadımdan dümenden gibi gidemedim bana program yazabilecek var mı? Boy: 186. Kilo: 72. Yaş: 14 8güne 15 olacak. Bu arada bacaklarım calflarım kaslı ama üst vücüdüm çöpün çöpü 72 kgnun 40 50'si bacaktır en az bir de göğsümde bir sıkıntı...

Pct kullanman lazım değil mi? Doğal hormon seviyelerinin eskisi gibi olması için bence hemen Üroloji ve endokronoloji doktoruna git