Merhaba 6aydır spor salonuna gidiyorum hep basket vs oynadımdan dümenden gibi gidemedim bana program yazabilecek var mı?
Boy: 186.
Kilo: 72.
Yaş: 14 8güne 15 olacak.
Bu arada bacaklarım calflarım kaslı ama üst vücüdüm çöpün çöpü 72 kgnun 40 50'si bacaktır en az bir de göğsümde bir sıkıntı varda hafif göğüs hareketleri yazarsanız iyi olur. Yardım edenlere teşekkürler.
Bir de arkadaşlar iyi beslenmiyorum gainer ve protein tozu alınır mı?(bu arada tabiri caizse zarganayım üst vücüdüm la altın alakası yok smaç basıyorum ama bir omuz atsalar ölürüm üst vücüdüm çok güçsüz ve zayıf skolyoz için doktora gittim skolyoz değilmiş sırt kaslarım aşırı zayıflamış dediler güçsüzüm bayağı yani.
Boy: 186.
Kilo: 72.
Yaş: 14 8güne 15 olacak.
Bu arada bacaklarım calflarım kaslı ama üst vücüdüm çöpün çöpü 72 kgnun 40 50'si bacaktır en az bir de göğsümde bir sıkıntı varda hafif göğüs hareketleri yazarsanız iyi olur. Yardım edenlere teşekkürler.
Bir de arkadaşlar iyi beslenmiyorum gainer ve protein tozu alınır mı?(bu arada tabiri caizse zarganayım üst vücüdüm la altın alakası yok smaç basıyorum ama bir omuz atsalar ölürüm üst vücüdüm çok güçsüz ve zayıf skolyoz için doktora gittim skolyoz değilmiş sırt kaslarım aşırı zayıflamış dediler güçsüzüm bayağı yani.
Son düzenleme:
