Proteinocean kullanıyordum kreatin ve pre bitmek üzere grızzonu denemek istedim güzel markamı parasını hak ediyor mu? Proteinocean'ın presi pek etki etmiyor bu yüzden hem kreatini hem de Pre farklı markadan almayı düşünüyorum.
Arkadaşlar creatin almak istiyorum fiyat önemsiz en iyi ilk 5'i yazabilirseniz ben onların arasından bir karar vermek istiyorum, teşekkürler iyi sosyaller. Aynı zamanda en iyi protein tozunu da merak ediyorum onu da ilk 5 şeklinde olursa sevinirim.
Öncelikle iyi günler. 3-4 haftadır kreatin kullanıyorum 2. haftaya kadar 3 gram kadar aldım günde 2. haftadan sonra günde 5 gram aldım. Şu an yükleme yapsam günde 20 gram alsam nasıl etkisi olur? Nasıl devam etmemi tavsiye edersiniz? Teşekkürler.
4 aydır spora gidiyorum ve artık kreatin deneme kararı aldım biraz araştırdım. Bütçem 650 TL civarında. Fakat marka konusunda kafamı karıştıran çok şey var önerdiğiniz markalar var mı? Ayrıca Creapure mu yoksa monohydrate kreatin mi tercih etmeliyim? Ayrıca haftada 3-4 gün gidebildiğim için ve...
Selam arkadaşlar, creatin almıştım HIQ'dan indirimde iken 5 kere falan kullandım yani şu an hala 55 servisi falan var bazı nedenlerden dolayı da spora ara vereceğim geri başlayınca daha hızlı gelişim için yükleme yapmalı mıyım?
Herkese iyi akşamlar iyi Sosyaller 17 yaşımdayım ( 5 ay içinde 18 bitiyor).
https://takehiq.com/collections/karbonhidrat-tozu-ve-kilo-aldirici-gainer-toz-cesitleri/products/hiq-gain-deluxe-3-kg
Bundan kullanmak istiyorum. Her gün 1 ölçek kullanacağım ve şimdilik sadece 1 kutu kullanmayı...
Yeni başladımda fitnesse kardiyo yaparken erken yoruluyorum, supplementleri almaya ne zaman başlamalıyım? Şu an alsam işime yarar mı? Başlayalı çok olmadı 2-3 hafta oldu.
Merhaba, yaklaşık 9 aydır spor yapmaktayım 5.ayımda bir creatin almıştım, "SSN marka" ancak saç döker mi diye düşünmekten dolayı pek kullanamadım. Yalnızca bir ara başlayıp 5 gün kullanıp bıraktım tekrar kullanmayı düşünüyorum. Genetikte saç dökülmesi var sanırsam halihazırda saçım biraz...
Dostlar selam. Ben creatin alacağım ve swiss nutriton almayı planlıyorum, adamlar jeremy buendiaya bile sponsor oldular o yüzden güvenilir olduğunu düşünüyorum çünkü reklama yüzbinlerce dolar harcayan adamların kalitesiz hammade kullanıcağını düşünmüyorum, sizce alınır mı?
Arkadaşlar ben creatin kullanmak istiyorum. Kan testi falan da yaptırdım ama dht değerini bulamıyorum. Bir tek kreatin değeri yazıyor. O da 0.68 gözüküyor.
Ben bu şekilde kullanıyorum şu an creatin ve protein tozunu birlikte kullanmakta bir sıkıntı var mıdır ve ne kadar su ile ikisini birlikte karıştırıp içmeliyiz? 400ML shakera ikisinden 1'er ölçek atıp su doldurup içiyorum şu an.
Kilo almaya çalışıyorum öğünlerim düzenli ve kilo almaya başladım günlük gereken protein ve karbonhidrat miktarını alıyorum, creatine önerisi istiyorum hangisini almalıyım amacım kilo alırken enerji kazanmak kasları büyütmek.