#kreatin

Merhaba. Ben Big Joy 120 gr kreatin ürününü satın aldım, elime dün geçti bugün kullandım. Daha önce HIQ, Proftein Proteinocean gibi markaların kreatinlerini kullandım. Hiçbirinde bu sorunla karşılaşmadım. En son kullandığım HIQ markası inanılmaz pahalandi. Bu yüzden Big Joy'a geçtim. Fakat...

14 yaşındayım 5-6 ay önce (13 yaşında), 75 servislik bir protein tozu kullandım. Kaliteli bir marka değildi, ucuzdu. Bende küçük yaştan beri dudak kuruluğu var, anneme söyledim ve doktora gittik. Kan ve idrar verdim ve potasyum yüksek çıkmıştı. Annem doktora protein tozu kullandığımı söylemişti...

Aga ben HIQ kreatin kullanıyorum 1 ay falan oldu kullanali fakat benim ailem izin vermiyor kullanmama bende kreatini kutudan alıp poşete koyuyorum çünkü sakladigim yer dar olduğu için kutusuyla birlikte almıyor. Kreatin öyle aman aman sıcakta beklemiyor nemde olmuyor fakat bazı yerlerde kratini...

5gr kreatini 100 ML su ile karıştırıp içmek zorunda mıyım? 300 ML su ile karıştırıp kullansam bir sorun olur mu?

Bu üçüne de yeni başlayacağım. Nasıl kullanılacakları konusunda hiçbir fikrim yok. Yardımcı olursanız sevinirim.

Arkadaşlar 2 aydır spor yapıyorum ve artık 2. ayın sonuna geldim kilo almak istiyorum kreatinin kilo aldırdığını biliyorum fakat zararları ve yan etkilerini bilmiyorum ve yani bilinçsiz alıp 1-2 hafta sonra kaşına kaşına kendimi bitirmek istemiyorum sizce alınır mı? Veya almamalı mıyım 70 kiloyum.

Yaş 20 boy 183 kilo 77. Spora başladıktan 1 ay sonra kreatin kullanmaya başladım tavsiye edilen miktar 3 gram Proteinocean'ın. Araştırmama göre 70 kilo üstü 5 gram daha uygun olduğu doğru mu? 2. ay bitip 3. aya girince yani 1 ay sonra kreatin ara verdim 10 gün filan oldu ne kadar ara...

Ben spora ara vereli 6 ay civarı oldu. Önceden çok az neredeyse hiç denilecek bir süre kullanmıştım. Sorumda bununla alakalı biraz. Eskiden 1 haftaya yakın kreatin kullandım ama suyu neredeyse 6. 7. gün günde 1, 1.5 litre içmiştim. Sonra bir gün sabah kalktığımda biraz baş dönmesi ve böbrek...

12 yaşındayım vücut geliştirme ile uğraşıyorum. Alabileceğim supplement var mıdır? Varsa nelerdir?