obezite

Arkadaşlar 14 yaşındayım 71 kiloyum. Boyum 1.45 şeker hastası adayı olduğum için bir an önce zayıflamalıyım fakat kendimi tutamıyorum. Sürekli yarın başlarım gibi yalanlar uyduruyorum ne yapabilirim?

Boyum farklı yerlerde farklı çıkıyor ama askerden muaf olmadan önceki askeri ölçümde 1.83 m çıktım. Hatta e-nabız'a da bu ölçümü geçtiler. Ben genel olarak 1.84 m biliyorum kendimi ama dik durmam gerekebiliyor. Tabii konu bu değil, ben bir obezim arkadaşlar. Ben şu anda 127 kiloyum. Daha doğrusu...

Merhabalar 15 yaşında 95 kiloyum. 1 73 boy var. Zayiflamayi düşünüyorum yuruyus+egzersiz+diyet yapacağım ama deriden dolayı korkuyorum sizce nasıl zayiflamaliyim. bir de bende kilodan dolayı oluşan çatlaklar var zayiflayinca geçer mi artar mi? Cinsiyet: Erkek.

Sizce hangisi daha iyi? Ben oyumu McDonalds'dan yana kullanıyorum.

1.75 boyunda 108 kiloyum, spora gidecek zamanım olmadığı için diyet yapmak istiyorum, planım ise sadece kahvaltı (sadece süt ürünleri) ve arada sırada sebze ve meyve yemeği planlıyorum. Bunun bana zarar vereceğini biliyorum ama 2 ay içerisinde 85-90 kiloya inmek istiyorum. Sizlerin de önerisine...