#protein

Merhaba iyi sosyaller. Her sabah genelde 5 yumurta falan yiyorum ancak bana göre yumurtadaki protein az geliyor. Ne bileyim 5 tane yumurtadan 30gr protein az bence. Bunu arttırmak için ekleyebileceğim şeyler var mı? Yardımcı olursanız çok sevinirim.

Merhaba dostlar. Whey proteinim bitiyor ondan bu konuyu açmak istedim. Supplementler.com'dan whey protein alacağım fakat aroma konusunda kararsız kaldım. Bitecek olan tuzlu karamelli onu beğendim fakat başka aroma denemek istiyorum. Önerdiğiniz aroma var mı? Ve mocha ve çikolata hindistan cevizi...

Merhaba. Bu sabah yulafıma protein tozu yapacaktım ancak çok cıvık bir kıvam aldı. Aynı protein shake gibi oldu tadı. Yapanlar varsa ne kadar su koyuyor acaba?

Bir beyaz çikolata hayranıyım ve beyaz çikolatalı whey protein tozu arıyordum. Torq Nutrition'da buldum fakat önceden bir bilgi almak istedim. Sizce alınır mı? Yoksa başka markalara mı yönelmeliyim? (Şu ana kadar kullandığım markalar Proteinocn ve supplementlerin kendi markası)

Yaş 16, boy 186 ve kilo 105. Sizce hangisini kullanmalıyım? Amacım yağ yakıp atletik bir vücuda sahip olmak. Sizce kreatin ile protein tozu bu kiloya göre zararlı mı?

Hardline: Scitec: Arasında 320 TL fark var kg oranına göre çok önemli değil hangisi daha iyi ise önerilerinizi bekiyorum şimdiden teşekkürler.

Bu üçüne de yeni başlayacağım. Nasıl kullanılacakları konusunda hiçbir fikrim yok. Yardımcı olursanız sevinirim.

Selam arkadaşlar. Ben antrenman sonrasında 45dk içinde yemeğimi yemeye çalışıyorum. Ben stabil olarak antrenman sonrasında 1 konserve ton balığı ve biraz makarnayla işimi hallediyorum. Ama bazen tam olarak doymuyorum. Tabii fazla beklemeden doymaya çalışıyorum. Sözün özü, antrenman sonrasında...