#uyku

Çok büyük bir uyku sıkıntım var. Şu an 11. sınıfım yani 16-17 yaşındayım. 9. sınıfta günde 4 saat uyurdum ve hiç uykum gelmezdi. 10. sınıfta biraz daha uykuyu arttırmıştım gece 1 sabah 8 yani 7 saat. Ama bu sene çok çok çok karmaşık. Bir gün geliyor eve geliyorum masamın başına oturuyorum masam...

Her gün uyuduğumda kabus görüyorum ve aynı saatlerde uyanıyorum. 1.30 ve 4.10 saatlerde aynı saat ve aynı dakikada uyanıyorum her seferinde ve ciddi anlamda uyku kalitemi etkiliyor, ne yapabilirim ve sebebi nedir?

Yatağa yatınca çok fazla uykum olmasına rağmen 2 3 saat yatakta dönüp duruyorum. Uyuyunca da çok uzun sürüyor 10 saat bile uyusam sanki hiç uyumamışım gibi. Göz bandı, çay... Uyumamı kolaylaştıracak herhangi bir şey özellikle göz bandı(kafam bir tık büyük 2 3 tane aldım hiçbiri olmadı kullanan...

Normalde 12-13 saat derin uyuyan bir insanım hatta o kadar derin uyurum ki alarmı bile duymam ama son sıralar uyanıyorum. Uyanmamdan dolayı uyku düzenim alt üstken düzeltme fırsatı vermiyor. Bu sorun olmadan önce geceleri 4-5 gibi yatardım, ondan sonralarda ise 7-8 oldu ve daha da geç yatmaya...

Selamlar herkese direkt konuya geçeyim. Haftanın 4 günü yoğun bir tempoyla çalışmama rağmen, genelde akşamları yorgun olmuyorum ve (buna bağlı olduğunu sanıyorum) gece 1'den önce bir türlü uykum gelmiyor. Uyku ilacı kullanmak istemiyorum, kullandığım zaman da zaten ya sarhoş gibi kalkıyorum...

Millet, ben normalde uyumaktan nefret ederim fakat şu lanet kostüm bana uymuyor. Her ne kadar uyumamak için dirensem de eninde sonunda uyuya kalıyorum. Varsa kullandığınız uyku giderme "taktikleri" neler?