uyuyamamak

Bu aralar eve gelince çok uyuyorum bazen geceleri saat 3E kadar uyanık oluyorum uyku düzenim bayağı bozuldu yani. Okulda çok enerjiğim ama eve gelince bir anda yorgunluk çöküyor tavsiyeleriniz var mı?

Gerçek anlamda bilgi sahibi olanlar cevaplarlarsa sevinirim. Sporcuların kullandığı kafein haplarından kullanıyorum. Bir kapsül 200mg kafeine denk geliyor. Sorum şu ki; kafein sadece uykuyu öldürmekle mi kalıyor, yoksa vücuda gerekli uyku gereksinimini sağlıyor mu? Bildiğim kadarıyla kafein...

Dostlar, malum yaz tatiline girdik ve ben tatilin ilk haftası durmadan sabahladım ve bu hafta bir türlü uyuyamıyorum. Saat 11-12 gibi yatıp saat 5-6'ya kadar bir türlü uyuyamıyorum. Şimdiden önerileriniz ve yorumlarınız için teşekkürler.

Anlatayım. Gece 12'de yatarım ben her zaman düzenli olarak. Yine bir gün çok yorgunum. Yatakla buluşmak istiyorum. Tam kafamı koyuyorum yastığa, püf uykum kaçıp gidiyor. İlk 1 saat uyumak için pozisyonlar deniyorum. Ters uyumaya çalışıyorum. Ayaklarımı yüksek bir yere koyuyorum. İşe yaramıyor...

Merhabalar, yaklaşık 3 gündür çok büyük bir uyku sorunu yaşıyorum. Saat 3'te kafamı yastığa koyuyorum ve şuan saat sabah 6 oldu hala uyuyamadım. Canımı çok sıkan bir konu, yardımlarınızı bekliyorum. Bu arada 4-7-8 vs. gibi şehir efsanelerini denedim olmadılar.