Nasıl zayıflanır?
- Konuyu başlatan Alpershn38
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 19
- Görüntüleme 1.740
- Katılım
- 6 Mayıs 2013
- Mesajlar
- 7.730
- Makaleler
- 28
- Çözümler
- 402
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kesinlikle! Abur cubur, yağlı ve hamur işi yiyeceklerden uzak durulmalı.İnsanların düşmanı dengesiz glüten tüketimi. İçerisine şeker, un giren şeylerden "olabildiğince" uzak durduğun müddetçe emin ol kilo verirsin. Örneğin; şekerli gazlı içecek, tatlı, pastane ürünleri... Tabii ki tamamen tüketimi bırak demiyorum fakat haftada 1 veya 2 haftada bir kendine ödül olarak belli bir dozda alabilirsin. Mantık basit yani. Herhangi bir sağlık sorunun yoksa önerimin arkasındayım.
Arada bir dondurma, bitter çikolata (tavsiyem Nestle 1927 %82 kakao) ve evde yapılmış sütlü tatlılar yenebilir.
Alpershn38
Hectopat
- Katılım
- 10 Eylül 2019
- Mesajlar
- 241
Su içmek metabolizma hızlandırıyormuş. Bir bilginiz var mı acaba? Günde kaç L tüketmem gerekli?
- Katılım
- 6 Mayıs 2013
- Mesajlar
- 7.730
- Makaleler
- 28
- Çözümler
- 402
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
2.5 ve 3 L arası ideal diyorlar. Aşırı terleyen birisinizdir sanayide çalışıyorsanız, bu durumda 3 L içilebilir bence.
İçine kırmızı pul biber dökülmüş yoğurt yiyin her akşam 1 kase. Metabolizmayı çalıştırıyor.
O yalan hocam. Ben ayda en az yarım kilo pulbiber tüketiyorum (isota, acılı çiğköfteyde de daha girmedik). Hızladırsa benimkini hızlandırırdı.
- Katılım
- 6 Mayıs 2013
- Mesajlar
- 7.730
- Makaleler
- 28
- Çözümler
- 402
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bana çok fayda sağladı.
- Katılım
- 5 Ağustos 2018
- Mesajlar
- 2.242
- Çözümler
- 3
Kalori açığı yapacaksın. Akşamları yürümeye çıkabilirsin. Kalori açığı yapmadan kilo veremezsin.
Belki de bu hızlanmış halidir.
Hocam dahiliye derken. Gidince ben insülin direncine baktırmak istiyorum mu diyeceğiz?
Hocam isterseniz basketbol oynayın.
Benim arkadaş günde adam akıllı 7-8 öğün yiyor. Ama istese de alamıyor.
- Katılım
- 6 Mayıs 2013
- Mesajlar
- 7.730
- Makaleler
- 28
- Çözümler
- 402
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bir türlü kilo veremediğinizi, biyolojik bir problem olup olmadığını merak ettiğinizi söyleyin. Gerekli testleri zaten doktor ayarlayacaktır.
@A 10 Thunderbolt ll Tabii, özel hastane olduğu zaman daha çok verim alıyorsunuz.
@Alpershn38 Eve tuzsuz yer fıstığı alın. Yemekten 1 saat sonra falan bir avuç tüketin. Tok tutuyor. Sakın çerez niyetine yemeyin, sadece bir avuç.
- Katılım
- 5 Ağustos 2018
- Mesajlar
- 2.242
- Çözümler
- 3
Burada çoğu kişi ya kilo vermemiş ya da yanlış vermiş 122.8 den şuan 95 im hala 80 e inmeye çalışıyorum daha önceden yanlış kilo vermiştim hızlı bir şekilde 111 den 84'e aynı hatayı yapma düşük bir miktar kalori açığı oluştur yavaş ver.
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Format sonrası SSD gözükmüyor ve disk yönetiminde Disk 1 başlamıyor
- gtacigradiksW
- Mesaj: 6
-
-
-
Minecraft alırken Minecraft.net mı Microsoft Store mu?- BiddikliPitir2
- Mesaj: 1
