Günde kaç bin adım atılmalı ve kalori yakılmalı?

Jokzilla21 · 26 Haziran 2021

Dostlarım kararımı verdim, yarın diyete başlıyorum. Ve şimdiye kadar 4 kilo verdim. Yediklerimi azaltıp günde 10.000 adım atarak ne... 170 boydayım, 90 kiloyum. 75 kiloya düşmek hedefim. 2 ay içerisinde bu mümkün müdür?

gokpeedy · 26 Haziran 2021

Jokzilla21 dedi:
Dostlarım kararımı verdim, yarın diyete başlıyorum. Ve şimdiye kadar 4 kilo verdim. Yediklerimi azaltıp günde 10.000 adım atarak ne... 170 boydayım, 90 kiloyum. 75 kiloya düşmek hedefim. 2 ay içerisinde bu mümkün müdür?

Profesyonel bir yardım alarak bunları öğrenebilirsiniz. Ne desek yalan olur.

aova · 26 Haziran 2021

Günde 15bin adım atıp yemeğine dikkat edersen 2 ay değil de 4-5 aya istediğin kiloda olursun.

Jokzilla21 · 26 Haziran 2021

Dostum 2 aylık köydeyim ve burda o tarz şeyler yok.

gokpeedy · 26 Haziran 2021

Jokzilla21 dedi:
Dostum 2 aylık köydeyim ve burda o tarz şeyler yok.

O zaman yediğine dikkat edip günlük 15.000 adıma yakın bir adım at. 15 kilo vermek zor gibi 2 ay içerisinde fakat 82 falan olursun benim tahminim. 2 ay çok kısıtlı bir süre.

anchovy00 · 27 Haziran 2021

Günde 10k adım atıp kendini boşuna yoracağınıza 10-15 dk tempolu koşu yapabilirsiniz. Normal yediğiniz porsiyonları değiştirmeyip ekmek yemezseniz rahatlıkla kilo verebilirsiniz. Gün içinde enerjisiz hissederseniz sadece kahvaltıda çok az ekmek yiyebilirsiniz. Profesyonel destek olmadan yapacağınız en sağlıklı diyet bu olur.

Günde kaç bin adım atılmalı ve kalori yakılmalı?

Ayrıntılı düzenleme

Jokzilla21

Picopat

gokpeedy

Hectopat

aova

Femtopat

Jokzilla21

Picopat

gokpeedy

Hectopat

anchovy00

Picopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz