Supplementleri kimler kullanmamalı?

Sorum başlıktaki gibi (yaşım 15) bahsettiğim supplementler: Bcaa, cla, l-carnitine,
Örneğin şu hastalığa sahip olanlar supplementleri kullanmamalıdır.
Herkes 18 yaş altına önerilmez diyor fakat spordaki hocaların hepsi aksi yönde bebeklere bile ek besin takviyesi yapıldığını söylüyor.

Sporla ilgileniyorum ama fiyatlarından dolayı kullanamıyorum çok pratik oluyor şöyle düşün sen 300 gr tavuk yiyecek sinki 80 gram küsur protein ihtiyacın karşılansın ama bir de bir ölcekte tek su bardağında aldığını düşün fark bu vb etmenler ayrıca sağlığa zararı sıfır sağlığa zararlı diyenlerden uzak dur tabii her şeyin fazlası zarar bunu da eklemek istiyorum.

15 yaşında body yapıyorsan boyun kısa kalır söyleyeyim, lisedeyken hangi arkadaşım body yaptıysa kısa kaldı boyları.
Protein tozu vb. şeyler de kalp büyümesi ve şeker hastalığına yol açabiliyor. Bol bol yoğurt ve yumurta omlet yap onları ye, süt markalarının çıkardığı ekstra proteinli sütler var bir kutuda 30G protein içeren onları iç illa yemek yemem diyorsan.

korro dedi:

15 yaşında body yapıyorsan boyun kısa kalır söyliyim, lisedeyken hangi arkadaşım body yaptıysa kısa kaldı boyları.
Protein tozu vb. şeyler de kalp büyümesi ve şeker hastalığına yol açabiliyor. Bol bol yoğurt ve yumurta omlet yap onları ye, süt markalarının çıkardığı ekstra proteinli sütler var bir kutuda 30g protein içeren onları iç illa yemek yemem diyorsan.

Genişletmek için tıkla...

Yanlış bilgi vermeyin. Düzenli bir spor aksine boy uzatır. Arkadaş yüzlerce kilonun altına girecek değil.

Umutc4n_2 dedi:

Sorum başlıktaki gibi (yaşım 15) bahsettiğim supplementler: Bcaa, cla, l-carnitine,
Örneğin şu hastalığa sahip olanlar supplementleri kullanmamalıdır.
Herkes 18 yaş altına önerilmez diyor fakat spordaki hocaların hepsi aksi yönde bebeklere bile ek besin takviyesi yapıldığını söylüyor.

Genişletmek için tıkla...

Ek besin takviyesi ile bahsettiğiniz şeyler ayrı şeyler. Bebeklere verilen şeyler BCAA olabilir mi sizce ?

Siz 18 yaşınıza kadar normal sporunuzu yapın, 18 yaşından sonra supplement almaya başlayın.

Düzgün protein takviyesi, düzenli uyku, yemek düzeni ile supplement kullanmanıza gerek kalmaz zaten. En fazla kreatin kullanırsınız.

korro dedi:

15 yaşında body yapıyorsan boyun kısa kalır söyliyim, lisedeyken hangi arkadaşım body yaptıysa kısa kaldı boyları.
Protein tozu vb. şeyler de kalp büyümesi ve şeker hastalığına yol açabiliyor. Bol bol yoğurt ve yumurta omlet yap onları ye, süt markalarının çıkardığı ekstra proteinli sütler var bir kutuda 30g protein içeren onları iç illa yemek yemem diyorsan.

Genişletmek için tıkla...

Bu doğru değil yalnız. Boy büyük oranda genetik, sonrasında ise yaşam ve beslenme şekli ile alakalıdır. Gene de en büyük etken genetik burada.

Body yapmak da hep yanlış anlaşılıyor. Bugün gel, yarın deadlift gir demiyor kimse. Full body workout çalışılır ki bu yaştaki birisine, yaşıtlarına karşı üstünlük sağlatacaktır cinsel seçilim yönünden.

Ancak supplement konusu karışık ve bence bir uzman hekime danışılmadan kullanılmamalı bu yaşta.

Bu yaştaki bir insanın kendisine yapacağı en güzel iyilik spor yapmak ve yapabiliyorsa düzenli ve dengeli beslenmektir.

korro dedi:

15 yaşında body yapıyorsan boyun kısa kalır söyleyeyim, lisedeyken hangi arkadaşım body yaptıysa kısa kaldı boyları.
Protein tozu vb. şeyler de kalp büyümesi ve şeker hastalığına yol açabiliyor. Bol bol yoğurt ve yumurta omlet yap onları ye, süt markalarının çıkardığı ekstra proteinli sütler var bir kutuda 30G protein içeren onları iç illa yemek yemem diyorsan.

Genişletmek için tıkla...

Açık konuşuyorum çok boş konuşmuşsun ve bilgin yok araştırmayada meilin yok gibi protein tozu dediğimiz şey peynir vb ürünler ile ayrıştırılarak yapılır yani yediğin yemekten farkı yoktur kalbe nasıl sıkıntı yapsın?

Umutc4n_2 dedi:

Sorum başlıktaki gibi (yaşım 15) bahsettiğim supplementler: Bcaa, cla, l-carnitine,
Örneğin şu hastalığa sahip olanlar supplementleri kullanmamalıdır.
Herkes 18 yaş altına önerilmez diyor fakat spordaki hocaların hepsi aksi yönde bebeklere bile ek besin takviyesi yapıldığını söylüyor.

Genişletmek için tıkla...

BCAA alınabilir ama CLA ve L-Carnitine bana göre firmaların para tuzakları. Yaş ile alakasının pek olduğunu düşünmüyorum. Eğer bir problemin yoksa kullanılabilir. Su miktarını güzel ayarlamak lazım tabiki. BCAA elinde olduğu için almanı öneriyorum. Yoksa gidip alacak olsan önermem. Zaten spora yeni başlamışsındır. En başlarda gelişimin seni tatmin edecek seviyede olur. Supplement yerine annenin yaptığı ev yemeklerini yemeni tercih ederdim.

korro dedi:

15 yaşında body yapıyorsan boyun kısa kalır söyliyim, lisedeyken hangi arkadaşım body yaptıysa kısa kaldı boyları.
Protein tozu vb. şeyler de kalp büyümesi ve şeker hastalığına yol açabiliyor. Bol bol yoğurt ve yumurta omlet yap onları ye, süt markalarının çıkardığı ekstra proteinli sütler var bir kutuda 30g protein içeren onları iç illa yemek yemem diyorsan.

Genişletmek için tıkla...

Protein tozları kalbi büyütür. Geçenler de test yaptırmaya hastaneye gittim. Üst gövdemin yarısına yakını kalp olmuş. Diğer organları sağa sola atmış. Hemen tedaviye başladılar. (!)

Çoğu ilacın prospektüsünde böbrek, karaciğer yetmezliği olanlar doktor denetiminde kullanmalıdır diyor aynı şey bence bu besin takviyeleri içinde geçerli.

Bunun bir doktorla veya uzmanı olan bir kişi ile konuşulması gerekli. Hiç kimse birine doktor olmadığı sürece herhangi bir ilacı önermemeli. Bazı merhemler ve normal bitkilerden yapılan çay ve yiyecekler önerilebilir ancak şurup, hap ve vitaminlerin fazla veya yanlış kullanımı ölüme veya ciddi rahatsızlıkları meydana getirecektir. Bir beslenme uzmanına danışmadan ağzınıza herhangi bir ek maddeyi dayamayın.

Bir uzmana danışmadan takviyelere bulaşmamanızı öneririm.
Şu an düzenli uyku ve iyi yemek yemen sana yeterince yardımcı olur.