Spordan sonra kas ağrısı

Heyotakire dedi:

Merhaba, uzun zaman sonra tekrar spora başladım fakat spor yaptıktan bir sonraki gün bacak kaslarım ağrıyordu yürürken vb. sizce bunun nedeni ne olabilir? Deneyimli arkadaşlar bilgilendirirse sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

KriyusHeta dedi:

Hocam herkes hamlık demiş, hamlıktan ziyade bende şunu eklemek istiyorum. Her sporcunun spor sonrası kası ağrır çünkü kasları yırtılır. Bir kasın gelişimi, kas liflerinin çok küçük derecede yırtılarak kendini onarmasıdır. Yapmanız gereken tek şey dinlenmek ve protein almak hocam.

Genişletmek için tıkla...