Yüzmek vücut yapar mı?
- Konuyu başlatan Thrian
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 9
- Görüntüleme 1.208
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 12.452
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 58
Kilo vermek için uğraşmanız gerekir, yediğinize dikkat etmeden istediğiniz kadar spor yapın; kilo veremezsiniz. Sadece yüzmek de fit vücuda sahip oldurmaz sizi.
Troll Face
Hectopat
- Katılım
- 14 Nisan 2021
- Mesajlar
- 1.593
- Çözümler
- 5
Elbette vücut yapar. Hatta yüzme ve atletizm vücudumuzdaki bütün kasları çalıştırır. Yüz kasları hariç tabii ki ve diğer malum kas 
KS
KS
Thrian
Hectopat
- Katılım
- 12 Şubat 2021
- Mesajlar
- 1.012
Fit vücut için spor dışında ne yapmalıyım?
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 12.452
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 58
Evde ağırlıklarla ve düzenli antrenmanlarla fit vücuda yakın bir vücut yapabilirsiniz. Bir yerden sonra spor salonuna gitmeniz veyahut eve aletler almanız gerekecek.
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- İşlemci: AMD Ryzen 3 3100 - Anakart: Gigabyte B450M-S2H - Ekran Kartı: Sapphire Pulse RX 6600 - RAM: Adata XPG Gammix 8GB 3200MHz (x2) - SSD: GeIL Zenith R3 High Performance 512GB - HDD: WD Blue 1TB 7200RPM - Kasa: Dark Diamond Pro Mesh - PSU: High Power 500W 80+ Bronze - Monitör: Asus TUF Gaming VG259QR 165HZ 1 ms
İşletim Sistemi: Windows 11 Pro
Telefon: Samsung Galaxy A52
- Cinsiyet
- Erkek
Beslenme ve spor var zaten bir tek.
Troll Face
Hectopat
- Katılım
- 14 Nisan 2021
- Mesajlar
- 1.593
- Çözümler
- 5
Düzenli beslenme, uyku düzeni, spor, mental ve fiziksel sağlık.
GazzıhYiyen
Kilopat
- Katılım
- 20 Mayıs 2018
- Mesajlar
- 299
Yüzmek ve protein ağırlıklı beslenmek yeterli olacaktır. Çikolata tarzı şekerli besinleri yememen gerektiğini söylememe bile gerek yok herhalde. Bazı arkadaşlar meyveli soda içerek göbek yapıyorlar. Onlara da dikkat et en gözden kaçanlar şekerli içeceklerdir. Ice tea özellikle.
KS
KS
Thrian
Hectopat
- Katılım
- 12 Şubat 2021
- Mesajlar
- 1.012
Skolyozum olduğu için ağırlık kaldırmam sıkıntı olabilir. O yüzden yüzme yapacağım.
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 12.452
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 58
Omurganıza yük bindirmeyecek antrenmanlar yapabilirsiniz. Oturarak veyahut yatarak yapacağınız hareketler, omurganıza yük bindirmeyecektir.
