35 KG halter seti iş görür mü?

UmutCCAN dedi:
öncelikle yorumunuz için teşekkür ederim aslında yağlı bi vücuda sahip değilim ama barfiks ve şınav çekemiyorum boy 188 kilom 84
Genişletmek için tıkla...
Şınav için dizleriniz üzerinde denemenizi tavsiye ederim. Barfiks için ise sıçrayıp aşağıya yavaş inerek barfiksinizi geliştirebilirsiniz. 5,10 Kglik ağırlıklardan ziyade vücut ağırlığınızı kullanmak hem kuvvet hem de kas gelişimi açısından sizin için daha faydalı olacaktır.
 
blac0n dedi:
Şınav için dizleriniz üzerinde denemenizi tavsiye ederim. Barfiks için ise sıçrayıp aşağıya yavaş inerek barfiksinizi geliştirebilirsiniz. 5,10 Kglik ağırlıklardan ziyade vücut ağırlığınızı kullanmak hem kuvvet hem de kas gelişimi açısından sizin için daha faydalı olacaktır.
Genişletmek için tıkla...
evet bu konuda hakklısınız alternatif bilgileriniz için tekrar teşekkür ediyorum bu dediklerinizi ortalama ne kadar sürede yapmalıyım ve haftada kaç kere yapmalıyım.
 
UmutCCAN dedi:
evet bu konuda hakklısınız alternatif bilgileriniz için tekrar teşekkür ediyorum bu dediklerinizi ortalama ne kadar sürede yapmalıyım ve haftada kaç kere yapmalıyım.
Genişletmek için tıkla...
Bunun cevabı egzersiz şiddetine, bireyin ideal nabız aralığı gibi birçok değere bağlıdır fakat ben genel bir şekilde cevap vereyim; Bütün vücut antrenman gerçekleştiriyorsanız haftada 3 yeterli olacaktır.
 

Benzer konular

flashneuron
50 kg halter seti önerisi
Mesaj
0
Görüntüleme
297
flashneuron
flashneuron
flashneuron
85 kg halter seti alınır mı?
Mesaj
6
Görüntüleme
766
237969
2
flashneuron
65 kg halter seti alınır mı?
Mesaj
3
Görüntüleme
1.393
ZeusRum
ZeusRum
ÜlgenHan
  • Soru
45 KG Halter Dambıl Seti alınır mı?
Mesaj
4
Görüntüleme
2.621
OrHangaming
O
SiyenJr
Mocca Style ağırlık seti iş görür mü?
Mesaj
1
Görüntüleme
794
Mekasva33
Mekasva33

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı