Vücut ağırlığı vs serbest ağırlık

küflü ekmek · 21 Haziran 2022

Spora başlamayı düşünüyorum. Elimde bir miktar para var ve set almayı düşünüyordum. Biraz ilerleyince de salona giderim diye düşündüm. Set almaya gerek var mı yoksa vücut ağırlığıyla mı çalışayım? Ayrıyeten bir soru ise yulaftan alınan protein ile tavuktan alınanın çok bir farkı olur mu? Spordan sonra yulaflı bir smoothie hazırlamak istiyorum da. Teşekkürler.

One Face · 21 Haziran 2022

Birisi bitkisel diğeri hayvansal protein. Bitkisel proteinler yarım protein olur. Hayvansal proteinler çoğunlukla tam protein. Ama bir kaç bitkisel proteini harmanlayarak tüketirseniz sorun olmaz.

Ben olsam vücut ağırlığı ile çalışır sonrasında spor salonuna yazılırdım.

küflü ekmek · 21 Haziran 2022

One Face dedi:
Birisi bitkisel diğeri hayvansal protein. Bitkisel proteinler yarım protein olur. Hayvansal proteinler çoğunlukla tam protein. Ama bir kaç bitkisel proteini harmanlayarak tüketirseniz sorun olmaz.

Ben olsam vücut ağırlığı ile çalışır sonrasında spor salonuna yazılırdım.

Peki eylül ekim aylarına kadar kollarda vb. yerlerde gözle görülür bir değişiklik görebilir miyim? Taş gibi olmak gibi bir hedefim yok.

TheSekai · 21 Haziran 2022

Bacak ve sırt kasları için ek ağırlık olması gerekebilir ama diğer bölgeler için vücut ağırlığınız başlangıç için işe yarar.
NOT: Sporcu değilim.

Amiga · 21 Haziran 2022

küflü ekmek dedi:
Peki eylül ekim aylarına kadar kollarda vb. yerlerde gözle görülür bir değişiklik görebilir miyim? Taş gibi olmak gibi bir hedefim yok.

Düzenli yaparsanız etki görürsünüz kesinlikle.

Erennnimo · 21 Haziran 2022

Hardcore bir vücut agirligi antrenmani uygularsan ve zaten newbie gainz sahibi birisi oldugunu icin gozle gorulur bir degisiklik elde edersiniz fakat cok buyuk seyler beklememelisin.

One Face · 21 Haziran 2022

küflü ekmek dedi:
Peki eylül ekim aylarına kadar kollarda vb. yerlerde gözle görülür bir değişiklik görebilir miyim? Taş gibi olmak gibi bir hedefim yok.

Onu tam bilmiyorum. Olsa da az olur herhalde. @Crexyyy daha iyi bilir.

NoBMPR R8 · 21 Haziran 2022

İkisinde. Hibrit yapın.

küflü ekmek · 21 Haziran 2022

Herkese teşekkürler.

Saint Lucia · 21 Haziran 2022

Eve set almak sizi spor salonunda olduğu gibi geliştirmez. Bence evde spor vakit kaybı. Spor salonun onlarca alet var ve sizinle ilgilenen hocalar mevcut. Düz ağırlık kaldırarak bir yere varılmaz. Ufak bir gelişim olur. Sete vereceğin parayla takviye al (BCAA ve protein tozu) git sporuna yardır.

Vücut ağırlığı vs serbest ağırlık

Ayrıntılı düzenleme

küflü ekmek

Hectopat

One Face

Kilopat

küflü ekmek

Hectopat

TheSekai

Hectopat

Amiga

Kilopat

Erennnimo

Kilopat

One Face

Kilopat

NoBMPR R8

Kilopat

küflü ekmek

Hectopat

Saint Lucia

Gigapat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz