2 haftadır yemene rağmen kilo durumları nasıl?
Başlamadan önce 70 bugün itibarıyla 74.
2 haftadır yemene rağmen kilo durumları nasıl?
Başlamadan önce 70 bugün itibarıyla 74.
Ek olarak yemeği falan arttırdın mı yoksa rutinin yanına sadece Cicibebe'yi mi ek yapıyorsun?
Türkiye'de temiz kilo alman çok zor arada sırada haftada 1-2 gün cheat yaparsınız, desteklemiş olursunuz. Ana karb kaynağı olarak kullanmayın derim. Ayrıca daha da temiz kilo almak isterseniz Gym'e gidebilirsiniz. Bu kadar kasıntı olmayın, abartmayın da ama.
(Pirinç pilavı yiyin kesinlikle.)
Bol şans hocam, afiyet bol gainz.Daha kalorili yiyecekler tüketmeye çalışıyorum cicibebe dışında da.
İki günde bir tavuk pilav yiyorum kilo aldırıyor gerçekten.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.