30 saat uyanık kalp uykuyu düzene sokma

blaneTech

blaneTech

Picopat
Katılım
21 Ekim 2022
Mesajlar
512
Çözümler
5
Bugün 3'de yatıp 10'da uyandım. Normal gibi gelebilir ama benim için normal değil. Benim böyle en az 8-9 gibi yatip 5-6 gibi kalkmam gerek. O yüzden aykırı davranıp 30 saat uyanık kalacağım. Uyanık kalmak için tavsiye ve tüyolarınıza açığım. Veya bana eşlik ederek bu amansız yolda birlikte uyanık kalabiliriz.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Uykusuzluk beyne çok zarar verir. Uykuyu düzene sokmak için düzenli olarak erken kalk bir süre sonra erken yatmaya başlıyorsun.
 
Bomboş bir taktik, bir de bunu bir heves macera olsun deyip de gün ortasında uyuyakalanı çok gördüm, git 8'de uyu 6'da kalkıcam diye kendini şartla ve alarmını kur, bir zaman sonra alarm kurmasan bile o saatte kalkmaya baslayacaksın.
 
Bu taktik hiç bir zaman işe yaramıyor. Ben bunu çok denedim.
Uykuyu düzene sokacaksan yapacağın şey, her gün 1 saat veya 30 dakika erken uyumak. Bir kaç gün 1 saat erken uyuyup istediğin saatlere uykunu denk getirirsin, sorun çözülür. Yani uykuyu ayarlamak istiyorsan ileriye değil geriye doğru çekeceksin. Biraz sabır etmen gerekiyor sadece.
 
toomanynights dedi:
Bu taktik hiç bir zaman işe yaramıyor. Ben bunu çok denedim.
Uykuyu düzene sokacaksan yapacağın şey, her gün 1 saat veya 30 dakika erken uyumak. Bir kaç gün 1 saat erken uyuyup istediğin saatlere uykunu denk getirirsin.
Genişletmek için tıkla...

Bu gerçekten doğru, bende en son 1 hafta önce falan yapayım dedim, tansiyonum 16 gördü.
 
Arkadaslar guzel demissiniz de, gecen seneki denemelerimden birinde aksam 7'ye kadar dayanmistim. Sonrasinda 10-11 saat uyku tabii :) Hem doktorlar nasil nobet tutuyor o kadar zeki insanlar Allah askina.
 
blaneTech dedi:
Hocam kahve okey de, bir yuruyus yapmaya kalkmistim onceki denenmemde; ilk gordugum banka kendimi atasim gelmisti. Evden olmaz mi sade.
Genişletmek için tıkla...

Daha iki hafta önce uyku düzenimi bu şekilde sağladım.
Okula falan gitmediğim için uzun süredir gecem gündüzüm birbirine karıştı ve mecburen bende bir çözüm arayışına girdim. En son yürüyüş yaparak ve her gün bir öncekinden daha uzun süre ayakta kalarak yapmıştım. Şu an bu son olaylardan sonra pek uyku tutmadı ve düzenim yine bozuldu.
 

Benzer konular

5
Uykuyu düzene sokmak
Mesaj
0
Görüntüleme
323
504940
5
nuruzadeh_hussein
Hayatı düzene sokma
Mesaj
9
Görüntüleme
2.208
selef
selef
mkcr
Hayatımı düzene sokmak
2
Mesaj
10
Görüntüleme
294
Emres1
E
M
Hayatı düzene sokmak
Mesaj
1
Görüntüleme
212
The Tribal Chief
The Tribal Chief
Lskow
Hayatımı düzene sokmak istiyorum
Mesaj
7
Görüntüleme
563
Sentron
Sentron

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı