Sol kolu geliştirmek için ne yapılmalı?

alfarrow

alfarrow

Hectopat
Katılım
24 Ekim 2020
Mesajlar
228
Yer
Volgograd, Rusya
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba yaklaşık 3-4 aydır ağırlık kaldırıyorum ve sağlağım, ağırlık kaldırırken sol kolum kalkmıyor, sol kolumu geliştirmek için neler yapabilirim? Önerileriniz nelerdir?
 
Hocam genelde adaptasyon kaynaklı oluyor. Eğer bariz bir fark oluşuyor ve bundan memnun değilseniz günlük hayatınızda sol kolunuzu daha çok kullanın.

Spor konusunda ağırlığı sol kol ile daha iyi basamamak genelde adaptasyon kaynaklı oluyor. Sağ kolunuz daha alışık olduğu için o daha rahat çıkıyor yani. Yaparken sol kolunuzu da düşünerek yapın hatta bir set çok düşük ağırlıkta bir kez daha sadece sol kol ile atabilirsiniz, sorun olmaz.
 
alfarrow dedi:
Merhaba yaklaşık 3-4 aydır ağırlık kaldırıyorum ve sağlağım, ağırlık kaldırırken sol kolum kalkmıyor, sol kolumu geliştirmek için neler yapabilirim? Önerileriniz nelerdir?
Genişletmek için tıkla...

Hocam ağır olmayan dambıllar kaldırın 0-5 arasında olanlar var onunla sol kolunuzla çalışın bir de @kyujin hocamın dediği gibi gündelik hayatta sağ eli de ihmal etmeyecek şekilde sol kolu kullanmaya çalışın.
 
Biceps curl yaparken mi kalkmıyor kolun? Eğer öyleyse barbell ile çalışmak yerine dambıl tercih et, çalışmaya devam ettikçe aradaki fark kapanır zaten. Baktın olmayacak gibi sol koluna ekstra set eklersin, toparlanabileceğin ölçüde ama.
 
okansen14 dedi:
Biceps curl yaparken mi kalkmıyor kolun? Eğer öyleyse barbell ile çalışmak yerine dambıl tercih et, çalışmaya devam ettikçe aradaki fark kapanır zaten. Baktın olmayacak gibi sol koluna ekstra set eklersin, toparlanabileceğin ölçüde ama.
Genişletmek için tıkla...

Evet biceps curl yaparken kalkmıyor söylediklerinizi dinleyeceğim teşekkürler.
 

Benzer konular

YeniYuzYeniKimlik
Sol kolu geliştirmek için ne yapılmalı?
Mesaj
2
Görüntüleme
212
OOM500
OOM500
Alex de Souza10
Kas geliştirmek için ne yapılmalı?
Mesaj
0
Görüntüleme
191
Alex de Souza10
Alex de Souza10
K
Kas geliştirmek için ne kadar süre spor yapılmalı?
Mesaj
8
Görüntüleme
828
zetnikov
zetnikov
Kırmızı ejder
Vücudumu geliştirmek için ne yapmalıyım?
Mesaj
3
Görüntüleme
285
Aligatör
Aligatör
5
Yumruğumu geliştirmek için ne yapmalıyım?
Mesaj
6
Görüntüleme
569
Bora Dere
Bora Dere

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı