Yağ yakmak için ne yenmeli?

ardabbx

ardabbx

Hectopat
Katılım
10 Ekim 2020
Mesajlar
455
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Fitness'a gidiyorum, hem biraz kilo vermek için hem de vücudum çok yağlı olduğu için yağ eritmek için fakat yemek olarak ne yemeliyim bilmiyorum. Ne tür yemekler yemeliyim ve örnek verirseniz sevinirim.
 
Şekeri azalt abur cuburu azalt birden yaparak kendini fazla strese de sokma istersen ama bu karar sana ait. Ben birden bırakınca daha iyi hissediyorum diyorsan öyle yap. Misal ben çaya şekeri çok atarken 1 taneye kadar düşürüp sonra bırakmıştım. Bu yüzden sende kötü beslenme alışkanlıklarını kendi bırakabileceğin yolu bularak çözmeye çalış.

Gece yiyorsan azalt. Tv izlerken yiyorsa yememeye çalış. Sağlıklı şeylerden doyana kadar yemeye çalış çünkü spor yapıyorsun. Hem spora gidip hem aç hissedersen 2 katı strese girersin. Aç olacaksan yatmaya yakın hissetmen yeterli bence. Ama bu da sana kalmış.

Kendi yolunu kendin bulacaksın. Protein hayvansal şeyler daha tok tutabilir. Tabi lifli sebzeler de iyi yulaf vs tabi abartmadan olabilir. Çabuk acıktıran şeylerden daha uzak kalmaya çalış.

Diyet yapacağım diye kendini çok aç da bırakma. Zamana yaymaya çalış. Düzenli spor yapıyorsan zaman içinde beslenmen de oturacaktır. Yeter ki fazla işkenceye dönüştürme tatlı sert yola devam et. Çünkü devamlılık her şeyden daha önemli.

Gerekirse bazen istediğin şeyleri ye. Cheat meal cheat day dedikleri şey.

Ekmeği kesmek yerine azaltabilirsin. Tam tahıllı biraz yiyebilirsin. Bunu da sen belirleyeceksin.
 
Ne yemeliyim değil ne yememeliyim diye soracaksın.
Abur cuburu, ekmeği, tatlıyı, böreği, poğaçayı ve benzeri yüksek kalorili ama vücuda pek bir faydası da olmayan yiyeceklerden uzak dur.
 
Batina dedi:
Şekeri azalt abur cuburu azalt birden yaparak kendini fazla strese de sokma istersen ama bu karar sana ait. Ben birden bırakınca daha iyi hissediyorum diyorsan öyle yap. Misal ben çaya şekeri çok atarken 1 taneye kadar düşürüp sonra bırakmıştım. Bu yüzden sende kötü beslenme alışkanlıklarını kendi bırakabileceğin yolu bularak çözmeye çalış.

Gece yiyorsan azalt. TV izlerken yiyorsa yememeye çalış. Sağlıklı şeylerden doyana kadar yemeye çalış çünkü spor yapıyorsun. Hem spora gidip hem aç hissedersen 2 katı strese girersin. Aç olacaksan yatmaya yakın hissetmen yeterli bence. Ama bu da sana kalmış.

Kendi yolunu kendin bulacaksın. Protein hayvansal şeyler daha tok tutabilir. Tabii lifli sebzeler de iyi yulaf vs tabii abartmadan olabilir. Çabuk acıktıran şeylerden daha uzak kalmaya çalış.

Diyet yapacağım diye kendini çok aç da bırakma. Zamana yaymaya çalış. Düzenli spor yapıyorsan zaman içinde beslenmen de oturacaktır. Yeter ki fazla işkenceye dönüştürme tatlı sert yola devam et. Çünkü devamlılık her şeyden daha önemli.

Gerekirse bazen istediğin şeyleri ye. Cheat meal cheat day dedikleri şey.

Ekmeği kesmek yerine azaltabilirsin. Tam tahıllı biraz yiyebilirsin. Bunu da sen belirleyeceksin.
Genişletmek için tıkla...

Sporcular genelde klasik tavuk pilav yerler benim de yememde sakınca olur mu?
 
Ülküsüz dedi:
Ne yemeliyim değil ne yememeliyim diye soracaksın.
Abur cuburu, ekmeği, tatlıyı, böreği, poğaçayı ve benzeri yüksek kalorili ama vücuda pek bir faydası da olmayan yiyeceklerden uzak dur.
Genişletmek için tıkla...
Pakete girenlerden uzak dur diyor, şeker-yağ-tuza da dikkat et.
 

Benzer konular

L
  • Soru
Yağ yakmak için ne yapmalıyım?
Mesaj
2
Görüntüleme
567
Legendd737
L
S
Fazla kilo kaybetmeden yağ yakmak için ne gerekli?
Mesaj
3
Görüntüleme
286
1881mirac
1881mirac
alfarrow
Kusarak yağ yakmak
2
Mesaj
13
Görüntüleme
2.864
569801
5
elegiac
Yağ yakmak için Efedrin kullanılır mı?
Mesaj
4
Görüntüleme
135
DoktorBey19
DoktorBey19
aliyilmazx
100 kilo %30 yağ oranı ile normal kiloya düşebilmek için ne kadar yağ yakmak gerekir?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
941
aliyilmazx
aliyilmazx

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı