Boyum 1.75 - 1.78 civarında kilom. Şu anda 71.5 80 kilo olmayı hedefliyorum, önceden kısa süreli spor geçmişim oldu ama şimdi düzenli beslenme ve düzenli antrenman uygulamaya karar verip tekrardan başladım. Salon a gittiğimde dumbbell press de birkaç tekrar sonrası sol kolum kaldıramıyor ama sağ kolum gayet iyi bir şekilde kaldırıyor bench de de aynısı oluyor sol kolum birkaç tekrar veya 2 set sonrasında kaldırmıyor ama sağ kolumda hiçbir sıkıntı yok. Dumbbell curl de de oluyor bazen sağ kolum sınırsız kaldırıyor ama sol kolum birkaç tekrardan sonra yoruluyor ve kaldıramıyorum, sizce sebebi nedir? Bir tedavi ye başvurmalı mıyım yoksa sol kolumu güçlendirecek bir yol önerir misiniz?
Sağ kolum sol koluma göre daha güçlü
- Konuyu başlatan 277518
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 6
- Görüntüleme 1.848
Katan
Hectopat
- Katılım
- 15 Nisan 2021
- Mesajlar
- 1.108
- Çözümler
- 10
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yaptığınız tekrarları sol kol 8 se 12 sağ kol 8 se 8 devam şeklinde.
Demek istediğiniz sol kolla daha çok tekrar mı yapmam gerek?
Katan
Hectopat
- Katılım
- 15 Nisan 2021
- Mesajlar
- 1.108
- Çözümler
- 10
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Evet.
İşte onu pek yapamıyorum
ama denemeye çalışacağım sanırım zamanla düzelir diye düşünüyorum çünkü antrenmanlara yeni başladım biraz da ondan dolayı olabilir- Katılım
- 9 Haziran 2019
- Mesajlar
- 3.082
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 25
İzolasyon yaptığın hareketlerde güçsüz konula başla ve yapabildiğin kadar yap, diğer koluna geçince aynı rep sayısında dur. Yavaş yavaş eşitlersin böyle.
Teşekkürler deneyeceğim
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
Call of Duty neden "6 GB yer kaplayacak" olarak gözüküyor?- RuhÇiçeğiSett
- Mesaj: 0
-
-
-
-
-
-
