Selamın aleyküm arkadaşlar, benim sorum şu bir adamın videosunda görmüştüm daha hızlı kas yapmak için güçlenmeniz gerek diyordu. Nasıl en hızlı bir şekilde güçlenebilirim? Hangi hareketleri yapmalıyım bildiğiniz bir program varsa yazar mısınız? Şimdiden teşekkürler.
Hızlı bir şekilde kas grupları nasıl geliştirilebilir?
- Konuyu başlatan emreSS1
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 4
- Görüntüleme 553
Gerekmiyor.
dwarekithx
Hectopat
- Katılım
- 27 Mart 2022
- Mesajlar
- 998
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Creatine kullanarak daha hızlı gelişebilirsin ama genetikte saç dökülmesi varsa seninkini hızlandırır
Hızlı gelişme diye birşey yok gücünü yüksek ağırlık az tekrar ile arttırabilirsin ama yeterli kardio yapmazsan vücutta yağlanma yapıyor, gelişim tamamen senin vücuduna ve yapmak istediğin vücut tipine göre değişir, her fizik aynı olmuyor vücut geliştirmedeki en önemli şey süreklilik sihirli değnek yok.
