Ömer Faruk Sekmen
Hectopat
- Katılım
- 13 Ekim 2014
- Mesajlar
- 126
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kaç pide mi? Sayıdan bahsediyorsun bir de.
Ekmek gibi hızlı sindirilen besinler ya sabah ya da antrenmandan sonra belirli bir ölçüde yenmeli(Genellikle kendi avuçiçinin büyüklüğü kadar idealdir).
Bir de bir kerede bırakmaya çalışma alışkanlıklarını. Sonra daha fazlasını yaparken bulursun kendini ve 2 haftada 1 ya da ayda 1 istediğin, canın çektiği şeyleri yiyebilirsin(ancak abarmamak şartıyla
).
