Bulk mı definasyon mu?

womanizer217 · 12 Temmuz 2023

Bir süredir yağ kaybetmek için kalori saymaya başlamışken spora da başlamaya karar verdim. Ağırsağlam.com'da yaptığım ölçümlere göre yağ oranım %16-17, günlük kalori ihtiyacım 1800KCAL. Kas kütlesi de kazanmak istiyorum yağ da yakmak istiyorum ikisini de yapmanın yolu var mı? Veya hangisini daha önce yapmalıyım?

tahaakinn11 · 12 Temmuz 2023

womanizer217 dedi:
Bir süredir yağ kaybetmek için kalori saymaya başlamışken spora da başlamaya karar verdim. Ağırsağlam.com'da yaptığım ölçümlere göre yağ oranım %16-17, günlük kalori ihtiyacım 1800KCAL. Kas kütlesi de kazanmak istiyorum yağ da yakmak istiyorum ikisini de yapmanın yolu var mı? Veya hangisini daha önce yapmalıyım?

Kilon kaç

nxxxr · 12 Temmuz 2023

Hocam günlük kalori ihtiyacınız 1800 kalori ise kilonuz çok düşük olmalı, bence şuan yağ kaybetmeye değil de en azından temiz beslenerek bulk yapmaya odaklanın. Kilonuzu yine de belirtirseniz belki yardımcı olabiliriz.

modexl35 · 12 Temmuz 2023

Senin kaslı olmak istediğine veya definasyon yaparak zayıflamak istediğine neden karar verelim dostum.

womanizer217 · 12 Temmuz 2023

tahaakinn11 dedi:
Kilon kaç

Kilo:66 boy:172

nxxxr dedi:
Hocam günlük kalori ihtiyacınız 1800 kalori ise kilonuz çok düşük olmalı, bence şuan yağ kaybetmeye değil de en azından temiz beslenerek bulk yapmaya odaklanın. Kilonuzu yine de belirtirseniz belki yardımcı olabiliriz.

Hocam 66 kilo 172 boy

modexl35 dedi:
Senin kaslı olmak istediğine veya definasyon yaparak zayıflamak istediğine neden karar verelim dostum.

Hocam once bulk sonra mi definasyon yoksa definasyon sonra bulk mi diye sormusum okuyun lutfen.

nxxxr · 12 Temmuz 2023

womanizer217 dedi:
Kilo:66 boy:172

Hocam 66 kilo 172 boy

Normal şartlarda da sanırım 72 kilo olmanız gerekiyor. Bence kesinlikle bulk yapmalısınız. Sonrasında definasyona girebilirsiniz.

596802 · 13 Temmuz 2023

Yakarken yapamazsın yaparken yakamazsın.

tahaakinn11 · 13 Temmuz 2023

womanizer217 dedi:
Kilo:66 boy:172

Hocam 66 kilo 172 boy

Hocam once bulk sonra mi definasyon yoksa definasyon sonra bulk mi diye sormusum okuyun lutfen.

Hocam benim çok bir bilgim yok bende 9 aydır yapıyorum ama kilo almanızı öneririm abur cubur gazlı içecekler felan yiyip içmezseniz hem yağ oranıda düşebilir

Bulk mı definasyon mu?

Ayrıntılı düzenleme

womanizer217

Hectopat

tahaakinn11

Decapat

nxxxr

Hectopat

modexl35

Hectopat

womanizer217

Hectopat

nxxxr

Hectopat

596802

Decapat

tahaakinn11

Decapat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz