Hocam kilo verecekseniz günlük tükettiğiniz kalori miktarını hesaplayarak takılın derim yoksa zor oluyor. Her insanın kilosunu korumak için alması gereken kalori miktarı vardır o miktardan belli bir seviye az veya çok tüketirseniz kilo alır veya verirsiniz. Sizde hesaplayacaksınız örnek veriyorum form korumak için günlük 2000 kaloriye ihtiyacınız var 1500 kalori tüketeceksiniz. 100 gr labne yerseniz 150 kalori alıyormuşsunuz o 150 kaloriyide başka bir besinden çıkaracaksınız gün sonunda her türlü 1500 kalori kapatacaksınız günü.
-Günlük 5 10gr yağında etkileyeceğini düşünmüyorum.
Geri kalan öğünlerimde porsiyonum pek fazla yağlı yiyecek olmuyor genelde o yüzden Labne yağlandırdı biraz 
