Kilo nasıl verilir?

692466

Decapat
Katılım
26 Temmuz 2023
Mesajlar
39
Arkadaşlar merhaba. Hiç uzatmayacağım direkt konuya gireceğim.
Öncelikle göbeğim var, bunu eritmek istiyorum. Abur cuburu keseceğim, egzersizler yapacağım.
Günde 15 dakika gibi bir süre koşu yapacağım.
Bunların hepsinj kesinlikle yapacağım.
Sizce okul açılana kadar göbeğim erir mi? Dediğim gibi abur cuburu da keseceğim. Egzersizi 1 saat falan yapacağım.
Okul açılana kadar erir mi?
 
Okul açılana kadar erime imkanı yok bu programla. Ben kilo verme amacında olmasam bile haftada en az 2 gün saatlik yürüyorum.
 
Arkadaşlar merhaba. Hiç uzatmayacağım direkt konuya gireceğim.
Öncelikle göbeğim var, bunu eritmek istiyorum. Abur cuburu keseceğim, egzersizler yapacağım.
Günde 15 dakika gibi bir süre koşu yapacağım.
Bunların hepsinj kesinlikle yapacağım.
Sizce okul açılana kadar göbeğim erir mi? Dediğim gibi abur cuburu da keseceğim. Egzersizi 1 saat falan yapacağım.
Okul açılana kadar erir mi?

Eğer kilo vermek istiyorsan forumlarda danışmak yerine spor salonuna gidip hocalardan yardım alabilirsin çünkü burada vücudunun yapısını vs. bilmiyoruz fakat tavsiye verecek olursam squat yap günde 30 dakika aralıksız git gel koşuları yap iki tane hedef belirle geriden başla diğer hedefe koş sonra geri geri sekerek ilk başladığın noktaya dön. Bunu 30 dakika aralıksız yavaş tempodan hızlı tempoya doğru yap. Yapabildiğin kadar mekik ve şınav çekmeyi ihmal etme mekikle göbeğini eritirsin şınavlada omuzların yükselir düşük kalmaz. Ayrıca da bir anda abur cuburu kesersen büyük ihtimal Max 1 hafta dayanabilirsin bu tarz yiyecekleri yavaş yavaş ağır ağır bırakman lazım.
 
Vücut ağırlığınla bol tekrarlı antrenman yap şınav , mekik , squad , komando dansı gibi haraketleri yapabiliceğin maksimum tekrarla yaparsan ve 1 saat jogging yaparsan 2-3 aya değişim farkedersin değişimide sadece kilo kaybı olarak değil kas gelişimi olarakta görürsün.

İşte bu gerçek bir öneri. Bu arkadaşı dinleyebilirsin, ya da burada bilgisi olmayıp da fikri olan arkadaşların yorumunu göz önünde de bulundurabilirsin.
Tabiki Bir eğitmene danışmak bizim verebiliceğimiz maksimum tavsiyeden daha mantıklı olacaktır.
 

Technopat Haberler

Yeni konular

Geri
Yukarı