Kahvaltıda hızlıca yenilebilecek sağlıklı yemek önerleri

Yumurtalı, yulaflı ve kakaolu protein tozlu pankek yap ye.

710860 dedi:

Bir sporcunun en büyük hatası fıstık ezmesidir

Genişletmek için tıkla...

Gayet de hata falan değil her gün yemeyeceksin ama yersen getirisi olur meyvelerden muz yemek gibi hata olduğunu nereden çıkardın?

Çavdar ekmeğinin arasına peynir, roka, kuzu kulağı, zeytin, salatalık, biber, domates, yumurta, ince kesilmiş somon, tofu vs. vs. gibi ürünleri değiştirerek koyup, yiyebilirsin. Eğer özel bir sağlık probleminiz yoksa ekmek tüketmekte hiçbir problem yok, tam tersine aşırıya kaçılmadığı sürece yararı da var.

offroadpack dedi:

Gayet de hata falan değil her gün yemeyeceksin ama yersen getirisi olur meyvelerden muz yemek gibi hata olduğunu nereden çıkardın?

Genişletmek için tıkla...

Yarısı yağ olan bir şeyin nasıl bir getirisi olacak?

170981 dedi:

Bol Tahıllı versiyonları beyaz ekmekten kat ve kat iyi tercihler. Ekmeğe alışmış bir insana ekmeksiz ne önerirsen öner acıkır.

Genişletmek için tıkla...

Ambalajda satılan ekmekleri yemem, önermem. Tandır ekmeği bulabilirseniz daha iyi.

Haşlanmış yumurta, yanına da salatalık ve domates.

Callisto1232 dedi:

Haşlanmış yumurta, yanına da salatalık ve domates.

Genişletmek için tıkla...

Ekmek, peynir ve zeytinle çok daha güzel gider.

Geceden malzemeleri hazırlayıp, sabah 1 dk'da yapmak istiyorum, ben böyle bir şey düşündüm sizce nasıl?
Mozeralla peyniri, domates, zeytin, salatalık, biber, mısır. Ekmek olarak tercihim ne olmalı?

@offroadpack @436077 @preyy @170981 @cherie @Orion95 @Callisto1232 @Leon Dayı

Hızlı bir çözüm arıyorsan 3 yumurtayı suda 5 dakika kadar beklet sonrasında soy ve göm hızlıca çık evden. Daha sonrasında yoğurdun içine yulaf falan da katabilirsin tok tutması için.

erencira dedi:

Ekmek olarak tercihim ne olmalı?

Genişletmek için tıkla...

Çevrende hiç tandır fırın yok mu? Hazır ekmek sakın alma.