Diyette kilo verirken kilo almak

518900 dedi:

5-6 günde 68.5'ten 65.4'e düştüm. Sonra dün çiğ köfte, döner, pasta yedim ve bugün tartıldım 67.0 olmuşum. Neden böyle oldu? Bugün sıkı tutup yarın 65 kiloma döner miyim?

Genişletmek için tıkla...

Gusein dedi:

Hızla kilo vermek kilo vermek değildir, siz kendinizi aç bıraktığınız zaman bedeninizde yağlarınız erimeye başlar fakat yok olmazlar. Yok olması için diyetle yanaşı kardio gerekir. Siz yemek yediğiniz anda yedikleriniz eriyen yağların yerine giderek boşlukları tamamlar.

Genişletmek için tıkla...